很容易讨厌别人怎么办， 太多负面的东西进入，怎么找回本心

很讨厌别人的话，你可以试着先调整好自己的心态哦。不要因为讨厌某个人就让自己一直处于负面情绪中呀。 至于找回本心嘛，我觉得你可以试着多关注自己的内心感受，不要被外界的事物过多地干扰。可以找个安静的地方，静静地思考自己真正想要的是什么，自己内心深处的想法和追求是什么。 也可以多做一些让自己开心和放松的事情呀，比如听听音乐、看看书、画幅画之类的。在这些过程中，你可能会更容易找回自己的本心呢。

你能觉察到就是很好的事情啊，去除掉负面的，让更多的正面的东西进来。

你的这份觉察很重要啊，了解自己的需要，了解对方的需要，我们从需要这个角度出发，去理解彼此。更好的是，我们同时理解这些需要产生的原因。每一种需要的产生，都有它固有的一系列原因，共同促成的

讨厌别人并不真的因为这个人，而是他带给你那种不舒服的感觉，这个不舒服的感觉又引发了你负面的思考，要找回本心就先要处理那个不舒服的感觉，它就是一个郁滞在你身体内的能量，当这个能量被看到，它流动后，你不在有这个不舒服，你也就不再会那么容易讨厌别人了。

很容易讨厌别人可能是因为你对他人的期望过高或者自身比较敏感。 如果是期望问题，要试着调整自己的心态。比如你期望同事都能高效完成任务，但总有人拖沓，你就会产生讨厌情绪。这时候你可以告诉自己，每个人有不同的工作节奏，接受这种差异。 对于比较敏感的情况，要学会过滤信息。当负面的东西涌进来，你可以转移注意力，比如去做自己喜欢的运动或者听音乐来放空自己。 找回本心就是要多和自己相处，回忆自己最初的价值观和信念。可以找个安静的地方，静下心来思考，自己最在乎的是什么，比如善良、真诚等。然后当负面情绪出现时，用这些核心的价值观来提醒自己，避免被讨厌的情绪牵着走。