感觉饿死鬼投胎，每天囫囵吞枣，生怕没的吃，不知道我在急什

干饭人

解决假饿的状态，可能需要我们找到使我们焦虑压力山大的事情，让我们逐渐对这件事情有掌控，有把握，压力降下来后，饮食问题自然就恢复如初了。 如果造成压力的事件，一段时间内解决不完，我们可以在平时，间隙的时间，增加一些消耗型的活动，通过肌肉的运动，既可以调节心情，也可以保持身材

你的这种感觉可能关键是，最后说的在急什么， 当我们有压力，有焦虑的时候，可能会感受到一种匮乏感，这种匮乏感会让胃部产生一种饥饿的感觉，我们可以视其为假饿感觉，也就是身体需要更多的能量来抵御匮乏感。当我们吃一些东西后，胃部的充盈，会让我们感受到更加的安定，没有那么焦虑，慌乱了

自己狼吞虎咽前，是真饿，还是常常因为情绪低落，沮丧通过不断的吃来缓解，吃完后又有何感受？