感觉饿死鬼投胎，每天囫囵吞枣，生怕没的吃，不知道我在急什

这种感觉可能源于内心对食物缺乏安全感呀，是不是曾经有过饿肚子之类的经历呢？试着放松些，现在食物一般都是充足的啦，慢慢吃，享受用餐过程哦。

自己狼吞虎咽前，是真饿，还是常常因为情绪低落，沮丧通过不断的吃来缓解，吃完后又有何感受？

那就慢下来，细嚼慢咽

这造成多大的困扰？