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与你相伴成长

王倩倩

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王倩倩

❶给关系画上一个“句号” 可以通过写信/日记的方式，写下所有你想说的话，但不必发送，只是承认这段关系已经结束。也可以做一个象征性的告别仪式，比如删除聊天记录、归还物品等。 ❷停止自我攻击给自己一个积极的心理暗示：我值得拥有更好的！ “TA的沉默反映的是TA的问题，不是我的价值不够。” 同时，列出你自己的优点和成就，重建自我认同感。 ❸停止无效追问最好的方式是止损，接受“失去”的事实。不管你是否心甘情愿，既然关系已结束。那就允许自己悲伤难过，但要设定一个“反刍时间限制”，每天只允许自己回想几分钟就好了。然后，用新活动填充生活，减少心理空白。

罗永丽

就像乘坐飞机遇到飞行危机时，空姐会提醒你，在给孩子戴上氧气面罩之前，先戴上自己的氧气面罩。父母自己的健康是保证孩子健康的一个非常重要的因素。如果你应激反应失调，就无法帮助孩子调节。照顾好自己并不是自私，这恰恰是为孩子做的最正确的事。

赵洁

“活在当下的体验中，就是慈悲” 对自己的每一个念头诚实然后，在一个呼吸之间放下这样你就真正自由了

徐淑凤

系统的概念对个人的困扰重新予以定位，发现很多困扰往往是一家人共同酿造出来的。家庭犹如一个小型生态系统，家人治疗的作用力此消彼长，每个人都在使劲，每个人都有份。比如，一个孩子在用他的状况维护父母的婚姻，保护着这个家。

田大朋

人活着就两件事，让肉体健康，让灵魂自由。成为自己，是世界上最孤独的旅程，也是唯一值得的旅程。 ——卡夫卡

孙三丽

是孩子就难免会犯错。当孩子确实有错误需要被纠正时，充满慈爱的父母通常会采取很坦诚的办法：他们会询问原因，倾听孩子的心声，给予关爱和理解，同时能体会孩子的感受，利用恰当的时机，即当孩子自然地想要倾听时再给他们讲道理。这些都会使你成为一名称职的老师。教育孩子的最好方法就是言传身教。

你来说说自己想法吧