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那些温暖人心的笑容、感人至深的话语、成功时的喜悦、亲人朋
冯明芬
那些温暖人心的笑容、感人至深的话语、成功时的喜悦、亲人朋友的陪伴……这些美好的记忆如同璀璨的星辰,点缀在我们心灵的夜空,照亮我们前行的道路 将这些好的东西藏在心底,就如同收集起一颗颗珍珠,串成一条美丽的项链,无论岁月如何更迭,都能让我们在回忆中感受到那份温暖与力量 心本来就不大, 别什么都装进去, 好的藏在心底,坏的及时丢掉
0温暖
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压力太大怎么办
相关回答
冯二玲
没有可以倾诉心事的人怎么办?被世界隔离了吗? 这种感觉非常可能只是你的自我感觉! 首先,这个世界应该是可以有你倾诉心事的人的,只是你没有找到,或者没有去建立友谊和安全的关系。 其次,世界没有隔离你,世界不会专门跟你过不去。但是你可能有对世界有深深的不信任。也许你曾被伤害过,有心理创伤和阴影。 你需要去行动,改善你的人际关系。如果感觉困难很大,就去找找心理医生,让他帮你。
孙雪洁
这是今天我的来访选择的一张克服卡,如果是你,这张卡代表你当下克服困难的方法,你会联想到什么呢?你觉得它讲了什么故事?
朱艳秋
来访者:有一段时间,我总觉得自己在人群中显得格格不入,觉得自己的沉默寡言与他人的活泼开朗形成鲜明的对比,甚至觉得自己像个怪物。 当时心理咨询师朱老师跟我说:「你好像总觉得自己是有问题的。」也不知道怎么了,我听见这句话眼泪一直不断地流。后来我慢慢明白,我不肯接纳真实的自己,只是一味按照大众的要求去活着。 也是朱老师这句话让我明白,原来我们身上的一切都是可以的,都是被允许的,脆弱、爱哭、内向,这些词汇在当今的字典里甚至包含一丝丝贬义,但是这就是我,真正的爱自己,是完全接纳自己,爱自己的笨。虽然这很难真正做到,但是明白了这一点,并慢慢长出自己,生出自己的力量,就一定会越来越爱自己。
赵莎莎
帮大家整理出几个乐观的技巧,方法简单而且效果神速,能让你立刻变得乐观起来。 一、抬头挺胸 只要抬头挺胸就能改变情绪!这个方法是不是简单到令你无法置信? 那你可得把自己的怀疑放下,因为科学研究早就证明:身体的姿势与心理的状态密不可分。所以,要矫正头脑,请先矫正身体。 当一个人抬头挺胸的时候,呼吸会比较顺畅,而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时,我们会觉得比较能够应付压力,也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。 因此,身体的姿势的确会影响心情。 要是垂头,就容易感到丧气;如果挺胸,则容易觉得有生气。所以,请千万别小看它,下次当脑中的悲观念头冒出时,赶快调整一下姿势,抬头挺胸,带出乐观心境吧。 二、用愉快的声调说话 谈到人际沟通,有个要点极为重要:重点不在于我们说了什么,而是在于我们怎么说它。 “怎么说”的部分,包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。 常被人忽略的是,我们的声音是有表情的。 同样的一句话,用不同的语调来说,传达的意思可能完全不同。因此,你说话的声音,会不经意地泄露你当下的心情,也相应会影响到他人对你的回应方式。 如果你想变得乐观些,请先用愉快的声音说话——更棒的是,世界也会愉悦地回应你。 三、使用正面积极的字眼 我们所说的话,对自己的态度及情绪影响很大。 一般而言,在日常生活中所使用的字眼可以分成三类:正面的、负面的以及中性的。 负面的字眼,有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等,如果你常使用它们,恐慌及无助的感觉就随之而起。 而乐观者习惯使用正面的字眼。 例如,他们不说“有困难”,而说“有挑战”;不说“我担心”,而说“我在乎”;不说“有问题”,而说“有机会”。如何?感觉是否完全不同了呢?一旦开始使用正面字眼,心中的感觉就会积极起来,更有动力去面对问题。 除此之外,乐观的人也会把一些中性的字眼,变得更正面。 例如,“改变”是个中性字眼。试试看,如果把“我需要改变”,换成“我需要进步”,这就暗示了自己是会愈变愈好,自然就更乐观了。 只要改变你的负面口头禅,换成正面积极的字眼,你就会感到更乐观。 四、不抱怨,只解决问题 研究还发现,乐观的人所列出的烦恼事项,远低于一般人,而他们花在抱怨上的时间,也远少于一般人。 乐观的人在面对挫折的时候,不会花时间去推卸责任:“都是他的错……”或唉声叹气“为啥我老是这么倒霉?……”
那晓旭
当一个人的脚踩着大地,活在当下,就很 容易坚定,也更容易看见和拥有“自我”。 这样,那些所谓重要的人的一个眼神、一 个行为、一句风凉话,就没有那么容易牵 动心弦。
那晓旭
我们已经忘了,"缓慢"也是一种速度, "迂回""婉转"也是一种抵达的方式。 一蒋勋《此时众生》
你来说说自己想法吧