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心理学中的“自我效能感”，是以下这些关于自我的体验和认知

黄俊

心理学中的“自我效能感”，是以下这些关于自我的体验和认知：我愿意；我可以；我也能行；我能掌控；我能解决；我能面对；我能接受；我能学会；我可以超越；没有任何人和事，可以伤害到自己的心灵…… 这些积极正向的自我认知，在现实的生活中，往往都是由一件又一件自己已经做到并且做得很好的小事，逐渐累积起来的。自我效能感，一定是一点一滴汇聚成大海的。全身心投入去做好任何一件微不足道的小事，事实上都能增长人的自我效能感。 ---《半山文集》

1温暖

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守得云开见月明

温暖了

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个人成长

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闫旭芳

你习惯提前设想所有可能，总在为还没发生的事紧张，这不是脆弱，而是你太认真、太在意、太想把一切都做好。其实未来从不会按你担心的样子到来，你远比自己想象的更能扛、更能应对。允许自己慢一点，允许事情不确定，允许此刻不必完美。你已经很努力了，慢慢来，一切都会稳稳落在你脚下。

赵义强

人际关系从不是完美迎合，而是彼此看见、互相理解。你我都带着过往前行，愿在陪伴中彼此共情，在理解里慢慢靠近。

王倩倩

只有你再也不从自身之外寻求肯定，才能成为自己的主人。

孙晓芳

承认自己一直以来的对抗，承认自己一直以来不想面对现实的状况，承认自己一直想尽力去争取去改变。好，没关系，当自己用够了气力，费力的走过了无数的日夜和发泄了无数次的不甘心，突然之间，你会清醒过来，看见过去的自己，看见世界真实的样子，原来，自己与世界一直都在那里，从未离开，一直在等回家的你！

孙三丽

父母必须让孩子听话的两类情况是：第一类是孩子还小，需要学习基本的生活技能，例如刷牙、喝水等的时候。在这类事情中，父母可以增添一些有趣的内容，让孩子更容易做到。第二类是在紧急的情况下，没有时间做出详细讨论的时候。此时，父母必须要求孩子绝对信任自己，就像一个士兵在战场上必须接受上级的指令一样。这是父母的特权，只在少数情况下才能使用。如果父母经常使用这份特权，那么这份特权很快便会失去效果，孩子干脆就不听你的了。因此，平时没有特殊或紧急情况，父母最好避免用“强迫孩子听话”这一招。只有这样，在面对特别情况，例如遭遇危险时，父母才能有效地对孩子提出这个要求。

于敏

真正的意志力，也意味着与真相共处的一种能力，意志力的运作，就是为了服务真相的。让真相显现出来是不需要费力的，只要停止我们那逃避真相的习惯就够了。总是企图把事情推开，或是企图让不同的事发生，才是为什么会阻断真正的意志力的原因。

你来说说自己想法吧