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与你相伴成长

心理学中的“自我效能感”，是以下这些关于自我的体验和认知

黄俊

心理学中的“自我效能感”，是以下这些关于自我的体验和认知：我愿意；我可以；我也能行；我能掌控；我能解决；我能面对；我能接受；我能学会；我可以超越；没有任何人和事，可以伤害到自己的心灵…… 这些积极正向的自我认知，在现实的生活中，往往都是由一件又一件自己已经做到并且做得很好的小事，逐渐累积起来的。自我效能感，一定是一点一滴汇聚成大海的。全身心投入去做好任何一件微不足道的小事，事实上都能增长人的自我效能感。 ---《半山文集》

1温暖

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守得云开见月明

温暖了

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个人成长

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孙海霞

亲爱的们，早上好

五四青年节快乐

，愿新青年懂得做自己幸福的第一负责人，成长为宁静幸福、充满关怀、勇气与力量的美好新青年

学会幸福的人，永远年少

在此，把海蓝老师的一段晨语送给大家： “ 因为内心的需求，因为不相信自己的智慧和力量，所以希望他人来满足，也因此投射和幻化了他人的力量、能力、智慧和拥有。给了他人权力，甚至给了他人利用和伤害自己的机会。期待他人的结果一定是失落和失望，没有人能够真正给予你所要的一切。只有自己可以。” ——海蓝博士

李娜

快过年了，很多亲朋好友会聚在一起，每个人的能量场是不一样的。人和人的相处其实就是能量的交换，有时候会处于场合和人情的考虑，对于亲朋好友的“过分关心”超过界限的语言和行为，即使有情绪也会隐忍，其实当释放攻击性的时候，是在表达不满，表达一些需要没有被满足。压抑攻击性，取得了一时的和平，内在却是虚弱和愤怒的。 “攻击性”也相当于人活着的一股精神气，如果只有肉体，没有精气神方面的东西，人活着好比行尸走肉，牵线木偶，所以当感觉到内心不舒服的时候，可以先觉察一下发生了什么，如果除了自己的部分，别人确实侵犯了我们的心理边界，哪怕是无意的，也是可以大声表达自己的不满和需要，这样的我们才会是一个有活力，看着自己都觉得舒服的人。#过年 #亲朋好友 #界限 #心理咨询

杨雪青

就是很多父母在孩子的成长过程中，包括上学甚至孩子走进社会，家长和老师还有周围的人对你的包容度都很低，类似与必须考的好，必须赚的多，他们才认可你，而其他方面，他们选择性视而不见。一味的拿着测量尺去评价你的价值，达不到他们的标准就没有好脸色。当外界的统一标准就像一座高山一样，给内在的自我形成难以逾越的阻力。

赵莎莎

《世说新语》《贤媛》这一篇，它讲的是有一位姓赵的母亲，要嫁自己家的女儿。女儿到了临嫁的时候，就跟母亲要聊聊私房话——将来要注意点什么呢？这个赵母就告诫女儿，说：“你到了夫家，不要为了名声刻意做好事。”女儿就问说：“这不做好事，可以做坏事吗？”母亲就说：“好事都不能做，更何况是坏事呢？” 这个故事在说什么呢？那就是永远不要为了讨好别人而活，现代人叫作“讨好型人格”。这种人不但自己为声名所累，尽干一些违心的事儿，还容易遭人记恨，并不能得到尊重。所以这个母亲就告诉女儿，你不要讨好别人，你到别人家去，依然该做做、该睡睡、该吃就吃，只要不是做坏事，你不需要取悦别人来违心地改变自己。做自己就意味着我们需要拥有被讨厌的勇气。能想象吗？这简直是个现代人！可它竟然发生在魏晋时期，这个思想多开明。

冯二玲

改变命运的黄金法则：从品行来说，我一定是善良的；从毅力来说，我一定是坚强的；从目标来说，我一定是有梦想的。

李艳武

工作利益之外，不辜负主动联系你的人中秋月明花静好。中秋佳节，您是怎样过的呢？或与亲友团聚，或云上彼此问候。您是否想过，在这竞争激烈，紧张忙碌的日常中，工作利益之外，一如既往，主动联系你的人，是心有思念，不想忘记你，也不想被你忘记。我们孤独的来到世间，人生途中有亲人养育，朋友陪伴，爱人支持，晚辈绕膝，是他们让我们从懵懂像成熟，从毛躁到沉稳。从恣意到内敛。责任因为有了爱的滋养而温暖，旅途因有了情的牵挂而不再孤单。向阳而生，自带光芒，即便身在暗夜，仍有星月相伴。不负每个同样清澈灵魂。

你来说说自己想法吧