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与你相伴成长

心理学中的“自我效能感”，是以下这些关于自我的体验和认知

黄俊

心理学中的“自我效能感”，是以下这些关于自我的体验和认知：我愿意；我可以；我也能行；我能掌控；我能解决；我能面对；我能接受；我能学会；我可以超越；没有任何人和事，可以伤害到自己的心灵…… 这些积极正向的自我认知，在现实的生活中，往往都是由一件又一件自己已经做到并且做得很好的小事，逐渐累积起来的。自我效能感，一定是一点一滴汇聚成大海的。全身心投入去做好任何一件微不足道的小事，事实上都能增长人的自我效能感。 ---《半山文集》

1温暖

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守得云开见月明

温暖了

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个人成长

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生活中有许多耐心的人，可能是一位园丁，一位摊煎饼的摊主，一位售票员，如果你遇到他们的耐心对待，这何尝不是一种包容和接纳呢？耐心不易。

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当你孤独时当你困惑时当你绝望时请记得微笑记得心里不灭的光伴你前行

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真正的力量，不在于征服外界，而在于守护内心的平和与言语的温度。当学会以柔克刚、以静制动，便已在最宽广的疆域中，赢得了自己。

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在关系里总是被伤害，重复爱上同一类渣男，或者不断在关系里索求、控制，很作，总是为同样的问题吵架、分手，其实是潜意识不相信自己值得爱，不知道何为爱，内心极度缺乏安全感。潜意识的问题，总是在我们不知道的情况下左右我们，只有深入潜意识，才能被解决。

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不轻易建议，而是让你看到，你在哪里咨询师一般是不会给建议的，建议在我们的生活中太多了，很多时候让我们感觉到一种被干涉。比如，一个女孩问，要不要跟一个男生在一起。作为身边的朋友，基本是从世俗的那些维度，比如长相、个性、职业、学历、家庭情况这些方面来衡量。如果觉得不错，配得上，就建议交往。但在咨询中，除了以上这些信息，我们还会去了解更多信息。比如，你现在的自己是怎么想的，你的顾虑，你内在对于情感的期待是怎样的，对方在你心中又是怎样一个存在。还会去了解原生家庭的信息，像早年跟父母的关系，跟兄弟姐妹的关系，是否经历创伤等等。决定两个人在一起的，很多时候并不是外人看到的条件般配，而是内在吸引。当你更加了解自己纠结背后的渴望，看清楚自己内在的期待，她自然就会慢慢做出一个自己的选择。而在这个自己做选择的过程本身，也是让你更多在做自己，活出自我。

你来说说自己想法吧