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与你相伴成长

爱的感觉像是一个震动的波段和所有的事物一样是一段段瞬变

徐恒

爱的感觉像是一个震动的波段和所有的事物一样是一段段瞬变的所以很多时候并不是爱消失了是此时此刻没有在这个人事物上发生换做自己都无法在唯一的人事物上一直给出持久稳定不变的爱所以追求一个爱的确定是很难的

1温暖

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曹永利

温暖了

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个人成长

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孙三丽

总说“我不行”的孩子，正在透支自己的心理能量。生活里我们会发现：很多孩子面对一点点难题、一次小小的挑战，第一反应从不是尝试，而是脱口而出自我否定： “我不行。” “我肯定做不到。” “我一定不会成功。” 短短几句话，藏着孩子最消耗自我的内耗。习惯性自我否定，会一点点抽走孩子全部底气与精力。还没开始尝试，内心就先认输；还没全力以赴，就提前给自己贴上失败标签。本该轻松完成的小事、踮踮脚就能突破的难关，都会被负面想法困住。久而久之，孩子做事畏手畏脚，心底填满自卑、小心翼翼、疲惫与深深的无力感，慢慢丢掉探索世界的勇气。其实养育孩子，最该教会他从自我否定里抽身。不必逼孩子事事完美，更不要盯着短板反复苛责。父母最珍贵的教育，是帮孩子看见闪光点：接纳当下“我不够好”，也笃定“我明天可以变得更好”；承认自己有短板，也清晰看见自己身上独一无二的优点。孩子某科成绩平平、某件事做得不够出色，这都不代表他一无是处。短板从不会掩盖光芒，一处不足，更不会抵消所有优秀。愿每一位家长都放下焦虑，少一点挑剔指责，多一点正向看见；帮孩子击碎自卑的枷锁，告别消极内耗。让孩子懂得：你不必完美，也足够珍贵；慢慢来，肯尝试，你本身就很棒。你家孩子遇到难题时，会下意识说“我不行”吗？平时你又是怎么引导孩子看见自己闪光点的？欢迎在评论区聊聊你的育儿心得。

王艳

在龙年，愿你有面对真实的勇气和迎接一切的力量！一一弗洛伊德（精神分析学派）愿你可以接纳生命本无意义的真相，在投入和专注的每一个当下活得自在！一一阿德勒（个体心理学）祝愿你总能看到拥有，永远不要觉得没有什么值得去珍惜！一一马丁.塞里格曼（积极心理学）愿龙年的你，能迅速识别过去那些歪曲的认知，快速脱离那些让人痛苦的信念，祝愿你成为最真实的自己。一一阿伦.贝克（认知心理学）祝愿你理解生活是一个流动变化的过程，愿你在龙年可以放下安排一切的冲动！一一罗杰斯（人本主义）留恋过去就是在逃避体验现在，力量只存在此时此刻。愿你在龙年能觉察逃避的部分，倾听身体的声音。一一威特海默（完形心理学）愿你柔软的心在爱与慈悲里，与他人明亮而温暖的相遇。一一萨提亚（家庭心理学）在龙年，愿每一个人都能成为最好的自己！

冯红艳

“笨嘴拙舌”亲密关系里沟通的坑很多情侣关系出现问题折在“嘴笨”上，遇到一些问题不会说，说不清楚，满嘴抱怨，或者就不说了，导致关系出现裂痕，或者分离。最长听说的话就是:“你不爱我了，你以前做了XXX事，你以前还做了XXX事，你太过分了。”很多积累的情绪一起爆发，把自己的猜测无数倍放大，变成对方无法消化的情绪。如果对方是个较为成熟的人会消化你的情绪，再去看这件事。如果对方没有力量消化你的情绪，会躲避起来，不去面对你，冷暴力就出现了。而直接争吵会是常态，往往两败俱伤，身心疲惫。其实最好的沟通方式是把心理的疑虑直接不带攻击的表达出来。如:“这件事我觉得这样做不合适，我感受是XX，你怎么想的？” 如果对方感觉不舒服，表达攻击，需要继续说明:我只是说这件事，不是在否定你这个人。这事我需要你的支持才能梳理清楚。

金会芝

如果你在成长过程中很少得到家人的肯定，即使表现再好也难得到称赞，那么你可能会习惯性的自我批评，内心会感到空虚和不安，这就意味着即使取得了很大的成就，你也不会觉得了不起，因为你从小就习惯了没有得到肯定，这种感觉不仅会影响你的生活，还会影响你对自己的看法，你可能会觉得无论做什么都无法满足那种一直想要但未曾得到的称赞和肯定。就像小时候考了99分，但没有人给你鼓掌一样，要改变这种状况，请开始成为自己的支持者，每天对自己说一些正面的话，比如我做的很好，我为自己感到骄傲等等，学会认可自己的成就，通过自我来建立内心的满足，减少对他人认可的需求，记住，改变始于内心，你值得赞扬和尊重。

胡静

你看到的一切，只是你内心的投射。你是什么，你就会看到什么。#心理学 #投射

张志军

神经兴奋是情绪产生和调节的生理基础，情绪管理则是通过调控神经兴奋的强度、范围和持续时间，实现情绪稳定的主动行为，二者相互作用、互为影响。 1. 神经兴奋如何影响情绪神经兴奋通过特定脑区活动和神经递质传递，直接决定情绪的产生、强度和类型： - 脑区层面：情绪相关脑区（如下丘脑、杏仁核、前额叶皮层）的神经兴奋是情绪的“启动器”。例如，杏仁核兴奋会触发恐惧、焦虑等情绪，前额叶皮层兴奋则负责理性评估情绪。 - 神经递质层面：不同神经递质的兴奋水平调控情绪倾向。如多巴胺兴奋提升愉悦感，血清素（5-羟色胺）兴奋不足易引发低落，去甲肾上腺素兴奋过高会放大紧张、愤怒情绪。 - 兴奋强度决定情绪强度：神经兴奋强度低时，情绪表现温和（如轻微愉悦）；兴奋超过阈值或过度扩散时，会引发强烈情绪（如狂喜、暴怒），甚至导致情绪失控。 2. 情绪管理如何调控神经兴奋情绪管理的核心是通过主动干预，将神经兴奋调节至合理范围，避免过度兴奋或抑制： - 降低过度兴奋：通过深呼吸、冥想等方式，激

你来说说自己想法吧