我天天熬夜11点半多。我没事时喜欢刷手机。我应该怎改。我

担心身体，也没能阻止刷手机。那再找找其它原因吧。

如果每天早上6点有一笔大额财富等你去拿，多大金额能行？

如果你自己一个人住估计很难改，需要强大的自制力。如果有人帮你会容易很多，因为两个人会形成场域，或者叫集体意识。

给自己订个小目标，适时奖励下自己

转变观念就好。问一问自己，我控制不了自己，这个想法是真的的吗？你动一动你的食指，你眨一眨你的眼睛，这都可以办到的吧。说明你可以控制自己。其他的方面也一样，只是程度不同。你的观念里的负面信息需要转化为正面信息，比如，熬夜会猝死改成早睡早起身体好。我控制不了自己改成我可以一定程度的控制自己。因为控制自己不了也是一种控制。如果愿意，就来探索一下自己的内在发生了什么，怎样可以自我实现。