我总是在为了已经发生的事情纠结。反复内耗。反复痛苦。事情

我们都会对已经发生的事情进行复盘反思，这是通过总结分析进行经验积累的过程，我们需要调整的是如何对事情的反思过程，如何看待事件对我们的影响 希望能够有咨询师帮助你恰当的梳理思考的脉络，搭建更具适应性的，因为所以的判断系统

你的应该是造成你纠结的根源。

这不是意识层面告诉自己就可以避免的事，你的身体和心理层面都不支持。身体层面，脾虚心血亏虚都会让你多思多虑，纠结内耗；心理层面，过去发生的事情让你内在有很大的不够好，不重要，很挫败等等类似的感受，这些感受被你压抑在心里，一旦遇到事情就容易被勾起。所以，你在意识上想下次一定吸取教训，不再这样纠结内耗了，可你会发现根本做不到。

让自己放松下来，别控制，把我要，我应该，我好不好放下，去想怎么做。 当然你会感觉到那些想法的吸引力，让你无法放下，因为它们是小孩子的免责声明，小孩子凭借他们逃脱了很多责任。

关关难过关关过，前路漫漫亦灿烂，放下执念就是解放自己，奋起！