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与你相伴成长

春天慢慢来了，即便是石头缝里，也会潜藏着一朵花的梦。

刘丽华

春天慢慢来了，即便是石头缝里，也会潜藏着一朵花的梦。

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张彬彬

假如你珍惜生命从掌控时间开始～

王倩倩

李玉婵

人这一辈子看似在应付各种事，但说到底，我们真正处理的其实只有一件事，就是我们的心。同样是下雨天，有的人一看下雨，心情就瞬间跌到谷底。但有的人却觉得下雨天太美好了，正好可以泡上一杯热茶，享受此景此情。而对于农民来说，雨是救命的甘霖。你看，雨还是那场雨，从天上掉下来的每一滴都一模一样，可为什么在不同人心里创造出完全不同的世界？王阳明告诉我们，你所感受到的一切喜怒、哀乐、嫉妒，甚至所谓的成败，都只是你内心世界的投射。你看花时，花与你同时灿烂，你不看花时，花与你的心同时归于寂灭。愿彼此忠于心，诚于行，久于善。观书一卷，则有一卷之益；观书一日，则有一日之益。

谢海清

1.提供实践学习范例 Learning by experiencing 体验式学习是最强大最快速的方式。咨询师在个人体验中，能亲身经历完整的咨询流程，从咨询初始的建立关系、深入探索问题，到后续的解决问题阶段，都能进行细致观察和学习，为自身执业提供实操性强的范例。 2. 强化、深化共情能力通过自身在咨询中作为来访的情绪体验，咨询师能更好地感同身受来访者的内心世界，在体验和经历中学会调整自身与来访同频，这样的体验能增强调频能力，让咨询师在执业时能做到精准共情，使来访者感受到被理解和接纳，增强咨询效果。 3. 提升咨询技能在体验中复制、内化体验师的技能。在个人体验中，咨询师能学习到不同风格的提问方式、引导技巧、反馈方法等，拓宽自己的咨询技能库，灵活运用到实际工作中，以满足不同来访者的需求. 4. 避免职业倦怠定期的个人体验能帮助咨询师及时处理工作中的压力和负面情绪，避免因长期积累而产生职业倦怠，保持对咨询工作的热情和专注度 5. 完善职业伦理意识在接受个人体验的过程中，咨询师会以来访者的角度来体验接触到的各种伦理问题，如保密原则、边界设定等，这有助于强化他们的职业伦理意识，确保在执业过程中始终遵循伦理规范。

赵雅钰

在人际交往的舞台上，讨好型人格常常扮演着“老好人”的角色，以牺牲自我感受为代价，换取他人的认可和喜爱。但长期如此，内心的疲惫与不满难以避免。今天，我们通过ABC合理情绪疗法，教你如何逐步矫正这种模式，找回真实的自我。 A（Activating Event）：触发事件讨好型人格的你，是否在每次他人提出请求时，即便内心抗拒，也会不自觉答应？这就是我们的触发事件。识别这些时刻，比如被迫接受额外工作、放弃个人计划以满足他人等。 B（Belief）：非理性信念核心在于这里。讨好者常持有这样的信念：“如果不让所有人满意，我就是不好的。”这种绝对化思维，是讨好行为的根源。记住，你的价值不取决于他人的评价。 C（Consequence）：后果持续的讨好导致情感耗竭、自我价值感下降，甚至可能引发焦虑和抑郁。你开始感到不满，却不知如何改变。转变从这里开始：识别并挑战非理性信念：当你发现自己又在讨好时，停下来，问自己：“这是因为我真的愿意，还是仅仅为了避免别人的不满？”学会质疑那些不合理的“必须”和“应该”。重构信念（Rational Response, RR）：替换非理性信念，比如用“我可以善良，同时也有界限”来替代“我必须让每个人都满意”。认识到自己的价值是内在的，不依赖于他人的认可。实践新行为（Efficacy in New Behavior, ENB）：开始设定界限，小步骤地拒绝那些超出你舒适区的请求。练习说“不”，并准备好面对可能的不适，但记住，这是自我成长的一部分。总结：通过ABC疗法，我们学习到，改变讨好型人格的关键在于识别并挑战那些潜藏的非理性信念。当你开始用更平衡、更理性的方式看待自己与他人的关系时，你将释放出真正的自我，不再为了取悦他人而活。记住，每个人都有权利说“不”，并为自己而活。开始这段旅程，逐步拥抱更加健康、自信的你。

李有军

生活中，我们向往幸福、追求幸福，但却常常身在福中不知福。因为我们很少想到自己有什么，却总是念念不忘自己缺什么。如果一个人只是希望自己幸福的话，那是很容易实现的，难的就是我们总是希望比别人幸福。其实，幸福只是一种感觉，一种源自内心深处的平和与喜悦。只要你相信自己是幸福的，那么你就会有一千种理由让自己开心满足；相反，如果你感受不到幸福，那么无论你在别人眼里多么风光，你内心有的却只是痛苦和沧桑。所以我们要不断提高自己感知幸福的能力，在时光里明澈心境，感悟岁月静好；在闲暇中享受温情，感恩幸福围绕。要知道，在这个世界上，你未必是最幸福的，但你肯定不是最不幸的。

你来说说自己想法吧