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有时候,我们越是用“溢出”的精力去寻找幸福,便越意味着对
庞爱姣
有时候,我们越是用“溢出”的精力去寻找幸福,便越意味着对当下关注度的缺失或不满。 当心中总是存在一个“更好”的标准,且这个标准并不是由自己定义,那执着于对幸福的寻找反倒可能成为痛苦的来源,毕竟,人生并非每一天都波澜壮阔。 相比之下,平静、舒适、自洽好像是更可控、更容易达成也更接近内心的快乐。
1温暖
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郑洁
温暖了
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个人成长
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徐恒
世道常说没有钱是万万不能的 于是好像都开始更多追寻金钱 而内心深层的需求真的是如此么 在生命健康情怀大义民族情节面前 大多数人其实并不会在意金钱了 当为了金钱忽略了健康家人陪伴时 或许该缓下来想想是否本末倒置了
冯二玲
第596天 控制与归因 衡量挫折商的第一个因素是控制,也就是你在多大程度上觉得自己能控制局势。斯托茨认为,一个人的控制能力来自于他的控制感,控制感和挫折商呈正相关。 控制感高的人即便面临重大挫折,也总能看到积极、自己可以做主的地方,相信自己能控制局势;控制感低的人一但遭遇挫折很容易觉得“大势已去”。 衡量挫折商的第二个因素是归因,也就是挫折发生了,我们要分析挫折发生的原因。低挫折商的人倾向于外部归因或消极自我归因,高挫折商的人容易内归因和积极归因。 高挫折商和低挫折商的人对归因和控制的关键区别是,高挫折商的人有抽象的内聚性自我。结果高挫折商的人是在归因,也就是找出导致挫折的原因,改善它,且会很好地安抚自己;低挫折商的人是在归罪,要么严厉攻击别人,要么严厉攻击自己,却会忽略改进的努力。 衡量挫折商的第一个因素是控制,即你在多大程度上觉得自己能控制局势。控制感高的人即便面临重大挫折,也总能看到积极、自己可以做主的地方,相信自己能控制局势;控制感低的人一遭遇挫折很容易觉得“大势已去”。 衡量挫折商的第二个因素是归因,也就是挫折发生了,我们要分析挫折发生的原因。低挫折商的人倾向于外部归因或消极自我归因,高挫折商的人容易内归因和积极归因。
王新宇
爱与独立
赵莎莎
《蛤蟆先生去看心理医生》里的蛤蟆,一味隐忍,让朋友们觉得他的想法无关紧要,便随意的忽视他。 他原本是个热情开朗的角色,却在经历一系列打击后陷入抑郁。在咨询师苍鹭的帮助下,他认清了痛苦根源:长期迎合他人的期待,还纵容他人对自己的不尊重。 书中有这样一句话:“当一个人不尊重你的时候,收起你的大方,不要沟通,不要交流,也不要愤怒和难过,你只需要无视和远离。” 面对不被尊重,收起大方不是吝啬,而是自我保护。要明确底线原则,他人越界时,不能若无其事,要让对方知道该行为不被接受。如此,既能避免自己受伤,也能让对方意识到错误,改变对待我们的方式。
石爱红
很多时候,亲密关系间的指责抱怨便来自于观察者效应的陷阱:他们对自己行为的解释,与观察到的伴侣的类似行为的解释完全两样,容易引起争执。举个例子,小M和小Y是一对夫妻,平时有岳父岳母帮衬家务。年后老人延迟返城。家庭琐事就落到夫妻俩身上。有一天,妻子小Y有事正忙,嘱咐丈夫小M给儿子洗脸。只见小M刚进盥洗室就探出脑袋问:老婆,儿子的脸盆是哪个?毛巾是哪块?小Y很生气:儿子都6岁了,老爸连儿子的毛巾,脸盆都不认识,你也太不负责. 接着小Y开始准备早餐了,没想到燃气用完了。小Y问小M:老公,燃气怎么又没了,为什么不多灌点啊?小M说:燃气是分段收费的,多罐不划算。小Y听听就算了,没觉得自己有什么不妥。在这个普遍的家庭案例中,小Y实际上已经落入了行为者-观察者效应的陷阱。当她作为行为者时,结婚数年从来不过问罐燃气的事;当她作为观察者时,目睹丈夫同样结婚数年没给儿子洗过一次脸。 这两件事的性质其实是一样的。不过小Y却能很坦然地为自己的行为辩护:家庭分工嘛,燃气本来就不归我管,不知道分段收费很正常。但小Y却不能用同样的心态对待丈夫,她反而觉得这个丈夫糟透了,不关心儿子,不关心家庭。 给我们的两点启发: 1、观察者效应使得伴侣们忽略了他们在彼此身上观察到的行为正是自己所引发的。每个人都可能认为另一方会像自己一样看问题。如果伴侣间都有意识的去努力了解对方的观点,会减少冲突。 2、心中假定:即便是你最亲密的伴侣也很少能真正理解你所有行为的原因。
赵莎莎
《看见》 当你只注意一个人的行为, 你没有看见他;当你关注一个人行为背后的意图, 你开始看见他; 当你关心一个人意图背后的需要和感受时, 你看见他了。 透过你的心看见另一颗心, 这是一个生命看见另一个生命, 也是生命与生命相遇了, 爱就发生了, 爱就会开始在心间流动, 喜悅而动人!这就是因为吸引而幸福! 当你只关注自己的行为时, 你没有看见自己; 当你关注自己行为背后的意图时, 你就开始看自己了; 当你关心自己意图背后的需要和感受时, 你才真的看见自己了。 透过内心看见了自己的心灵真相, 这是你的生命与心相遇了, 爱自己就发生了, 爱开始在自己身上流动, 你整个人就开始变得和谐而平静! 这就是真爱的发生。 看见是最深的爱。 孩子不是你的孩子, 爱人不是你的爱人, 朋友不是你的朋友..... 当你能心怀敬畏地看见他们的独特性, 当你能心怀慈悲地看见他们的真实本质, 当你能心怀柔情地看见自己的圆满具足, 真爱就发生了。
你来说说自己想法吧