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与你相伴成长

在创伤链接中，不要否定自己，你能看到原来的创伤，直面痛苦

朱艳秋

在创伤链接中，不要否定自己，你能看到原来的创伤，直面痛苦，就说明你在不断的进步。每一次的重复，只要你有进步，都是你的觉知在提高。敢于做真实的自己，你就已经战胜了自恋者。想想自己灵魂深处最需要的是什么，学会爱自己，不要期待自恋者跟你一起。精神上做自己父母，疼爱自己，学会自己做决定，为自己的人生负责，你才能能脱离出来，慢慢找到那个光亮的出口的。

2温暖

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白雪峰

温暖了

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焦虑怎么办

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王倩倩

不要总是感觉休息几天，就像犯了多大错误一样。工作累了，就请几天假，休息几天，好好放松一下。做家务累了，就先放下，脏点就脏点，乱点就乱点，也不是什么大不了的事，休息好了，心情好了，再去做。不要总是把自己逼得太紧。无论是努力工作，还是做家务，初衷都是为了享受更好的生活。如果因为这些事情，让你非常难受和煎熬，快要撑不下去了，那就不干了。机器长时间运转后，都需要适当的休息和保养，何况是人。一直工作，不给自己放松的时间，最终只会让身体和心灵都承受不住压力而崩溃。工作很重要，生活更重要。辛苦了一辈子，做了很多事，却没有一天是为自己而活，没有一件事是为自己而做，那这一辈子又有什么意义呢？人不能一直工作，除了工作，也要有空间和时间，真正为自己而活。这样才是没有辜负自己，没有虚度岁月。

刘希升

做任何事情越是带着差不多就行的心，越可能做的更好，越是想着我要做的非常非常的好，越可能一塌糊涂。因为太在乎了，太想做的好了，可能会失误失利。或者想的太多，做的太少，甚至没有行动，停滞不前。所以我们要秉持着差不多就行的心，但是又精益求精的做好当下的每一步，这样的话反而能让每一步都是精进，累积起来那就非常非常的了不起。如果光想着未来做得非常非常好，而当下每一步都没有做好，那么这样的话反而可能实现不了我们想要的。

刘淑珍

非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身.

我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受.

当听到不中听的话时，我们有四种选择.

1.认为是自己犯了错.2.指责对方3.了解我们的感受和需要.4.用心体会他人的感受和需要.

周美芳

但是我想，这个世界里，虽然没有最美好的相遇，却应该有为了相遇或者重逢，所做的最美好的努力。勒·克莱齐奥《流浪的星星》

胡芮

攻击性是生命力的体现，压抑攻击性会导致心理问题。合理表达攻击，如在职场和人际交往中捍卫权益，是保持心理健康的关键。攻击性并非负面，而是推动我们争取权益、表达观点的力量。

李萍

孩子的“情绪脑”，要到18-20岁才能发育成熟，在此之前，孩子经常无法控制自己的情绪，这也很正常。父母要做的是接纳、理解、共情和引导，孩子才会情绪越来越稳定，情商越来越高，内心越来越强大。想让孩子情绪稳定，父母一定要经常跟他说： • 你可以生气宝贝，你知道吗？生气是一种非常正常的情绪，每个人都会有生气的时候。不过，我们要学会正确地表达和处理这种情绪，打败“生气”这个小怪兽。你可以用语言表达自己的感受，“我很生气，因为……”，而不是通过发脾气或攻击性行为。可以用安全的方式发泄怒气，比如画画、写日记、打枕头或体育运动…… 帮助孩子成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。 • 你可以哭泣宝贝，你知道吗？当需求没有得到满足的时候，我们就会哭泣，宣泄我们心中的不满、难过、委屈、伤心、失望等。你可以用语言表达自己的情绪，如“我很伤心”“我很失望”“我很难过”…你可以通过深呼吸、冥想、看喜剧电影、找朋友聊天或做些喜欢的事来转移注意力。告诉孩子哭泣不是软弱的表现，而是一种情感的自然流露。 • 你可以害怕宝贝，你知道吗？爸爸妈妈遇到很多事情，也会害怕呢~害怕是身体在主动保护我们呢~ 当遇到让你害怕的事情时，一定记得找爸爸妈妈帮助你，只要你回头我们一直都在。人会因为未知而害怕，你可以试着挑战一下，慢慢就会变得越来越勇敢坚强啦~ 告诉孩子害怕并不可怕，可怕的是逃避和否认。 • 你可以厌恶宝贝，你知道吗？我们可以表达厌恶之情，它可以帮助我们远离可能对我们有害的事物。你可以说：“我不喜欢这个味道，因为它让我感到恶心。”你可以深呼吸、暂时离开不愉快的环境，找到替代品等。可以礼貌地拒绝不喜欢的事物，同时尊重他人的感受和选择。告诉孩子不喜欢直接表达出来，不必委屈自己讨好他人。

你来说说自己想法吧