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很的多爱、回应、支持、鼓励、理解,才能养出育一个落落
邢松
很的多爱、回应、支持、鼓励、理解,才能养出育一个落落大方、鲜生活动的灵魂。如果你经曾没有被这样待对过,你以可自己如此待对自己,或者通过咨询师陪伴,仔细关你照的心灵,让一个蜷缩灵的魂舒张开来,勇敢主动地面这对个世界。
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王义丽
开心和快乐是根本的区别,开心源于情绪的一种犹如哭泣也是情绪的一种,情绪有悲欢离合很多很多。 而快乐是本质,是一种能力,具有解构和建构各种情绪的能力。 而能力来源于生死循环,能量守恒交换而来的能量递增。
刘潇
忙碌的一周即将结束,周五傍晚正是放松心情的好时机。今天想和大家分享一个简单却有效的心理小技巧——选择性遗忘不愉快,帮助我们为心灵腾出更多空间容纳快乐。 心理知识科普:为什么“忘记”也是一种能力? 减轻心理负担:研究发现,持续惦记不愉快的事会加剧焦虑和压力,甚至降低免疫力。就像电脑需要清理缓存,适时“忘记”能释放心理资源,提升情绪活力。 学习孩子的智慧:孩子之所以容易快乐,正是因为他们擅长快速翻篇。例如,被批评后很快能投入新游戏,这种“遗忘机制”其实是一种保护性心理策略。 促进大脑健康:对于老年人,积极社交和主动转移注意力(如培养爱好)有助于减缓认知衰退。而对所有人而言,放下琐碎烦恼相当于给大脑做一次“断舍离”。 咨询感悟:如何实践“健康的遗忘”? 接纳而非压抑:忘记不意味着否认痛苦,而是承认事件发生后,主动选择不反复咀嚼。比如,遇到矛盾后可通过运动、兴趣活动转移注意力,而非沉浸在抱怨中。 用新体验覆盖旧记忆:刻意创造积极经历能弱化负面情绪的痕迹。周末安排一次散步、与朋友聊天,用新的快乐记忆冲淡不愉快。 警惕“过度反思”:尤其是高敏感人群,容易对小事过度解读。不妨问问自己:“这件事一周后还重要吗?” 通过认知重评降低事件的负面影响。 正如一位长寿老人所言:“长寿的秘诀是懂得忘记不愉快。” 这个周末,不妨尝试放下那些无解的矛盾与遗憾,轻装上阵,迎接属于自己的放松时光。 心理健康 #压力管理 #周五心情 #心理知识科普 #学会忘记
孙三丽
羞辱创伤”在许多文化中会一再重演的原因之一:那些曾经遭遇过“羞辱创伤”的人,会学习这种让我们感觉到无力、挫折的方式,用以对付其他和自己一样脆弱的人,借此让自己感觉到“我和以前不同了”“我不是那么脆弱的”“所以我要惩罚那些和我以前一样脆弱的人,这样我就摆脱它了”。
王燕
那晓旭
父母对孩子期望很多,多到最后忘了自己是生了一个超人,还是一个普通人。这个差距的问题不在孩子,而在于父母把自己的期望定得太高,同时又没有准备好接受伴随孩子成长而带来的各种变化。
张迪
痛苦是因为执着。 比如女孩子失恋,痛苦不堪,感到没有了这个人,活着没有任何意义。 旁人也许会劝说:“天涯何处无芳草。”但是,这话对女孩子是没有用的,她的心在大叫说:“我只要这一棵草。” 为什么呢?因为女孩子说:“我爱的是他,而不是随便的什么芳草。”
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