我不想成为苛刻的人，我对自己苛刻，对他人苛刻。我不想未来

你的这个觉察很重要，容错率确实是我们的一个核心素质，我们对他人和事件的理解判断，应对把握，容错率也是决定因素之一 但我们在生活中如何体会，如何权衡，如何自我把握，我们需要具体聊一聊，找到属于自己的平衡点，在这个平衡点中，既有自己对自己的保护和关心，也有对他人、事件的权衡把握

你好！这是很好的开始，包容自己，允许自己，接纳自己。某件事虽然没做好，其实也没关系。给自己每天练习。

真正的看见你自己，对自己宽容，当你这么做了，你也就能理解他人了

首先疗愈自我，只有自己内心充满爱才能够去爱别人包容别人。