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心理学有种现象叫“多巴胺戒断反应”。快节奏的娱乐方式

张凌子

心理学有种现象叫“多巴胺戒断反应”。快节奏的娱乐方式会刺激多巴胺加速分泌，让人持续感到精神上的愉悦。可一旦离开这些带来快感的东西，马上就会极度不适应，进而感到焦虑与空虚... 这也是为什么很多人平时工作繁忙，承受各个方面的压力，一旦空下来，不是抽烟、就是喝酒或者去各种社交场所缓解压力的原因。

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崔晨

这次给西藏心理教师做OH卡的实践培训，县教育局工作人员和我沟通，认为东部已经发展10年的东西拿到西藏依然很有用，我开始不太能理解，培训结束后，我感觉确实是，当地的老师挺需要的，后来有个老师和我讨论，学校里只有她一个学心理的，多年不做心理，突然又让她做心理了，结果她啥都忘了，她挺焦虑的，也挺着急的，觉得自己可能真的不行，有时候真的觉得这个行业挺难的，真正需要的人，很多信息都不了解，互联网上又乱七八糟的，他们也没啥更好的渠道，只能通过外出学习和交流才能学到新东西，此外，我认为咨询师总在一个地方，是真的不行的，反而应该下沉到真正的困境之地，这样才能真正理解和共情他人吧。

李娟丽

过去总有一些事情发生，现在总有一些美好的事情发生，未来总有一些期待的事情发生，人们的思维和站位决定着方向。

冯赟

父母的自以为是，是孩子成长路上沉重的枷锁。为人父母无需持证上岗，很多人从小没有被真正爱过，也不懂什么是爱，只是在无意识地重复旧有的模式，凭着自以为是的认知对待孩子。他们口中的爱，夹带了太多打压、绑架、忽视与控制，还不容辩驳，不许质疑。这种自负与强制，让家成了窒息的牢笼。真正的爱，来自觉醒的父母：把自己当人，也把孩子当人。

翟桦

在现代社会中，人们做任何事都讲究效率优先，就连上下班的通勤时间都被视为学习知识的宝贵时间，如果看到有孩子在地铁或公交上学习看书都会被成人大为称赞。不知道从什么时候开始，重视经济效益和效率的价值观与“时间就是金钱”的观念互相结合，使人们认为生活就该过的有意义。只有做事才有价值，不做就是无所事事、浪费时间、惰性使然，就会不停的在内心责备自己。这恰恰是为什么现在抑郁症高发的原因。这种观念导致现代人过度疲劳的精神状态，长期处于精神紧绷的状态，无法松弛，直至失去感受快乐的能力，进而陷入抑郁。所以，请允许自己无所事事。尤其当你已经出现意志力减弱，注意力无法集中，觉得有很多事应该做，可就是刷视频，买买买，无法开始你认为应该做的事时，一定要觉察和遵从身体的感受，允许自己就是这样什么都不做。当你能允许自己时，你内心批评自己的声音才会停下来，你才会真正心安理得的享受无所事事的时光，让自己真正休息以恢复能量。

沙桂华

我们的伴侣，有可能在感情上是我们最喜欢的，却并不是性格上最适合的那种类型，怎么办？这时候，你要学会尝试理解对方思考问题的方法，找出适合你们的独一无二的相处方式。很多时候，我们觉得一件事无法忍受，往往是因为跟自己的想法不一样，“不理解对方的行为”。譬如，我有一个朋友，她的老板每次讲完电话之后总是直接挂断，从来不说“再见”，“好的，那么就这样”。我的朋友就非常惆怅，总担心老板是不是突然生气了。自己是不是已经被下岗了。其实只是老板性子特别慢，不喜欢匆匆下结论。了解了之后，就没有不安和恐惧了。

王胜

觉察情绪，是认识自我的开始。

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