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与你相伴成长

生命中最难的阶段，不是没人懂你，而是你不懂你自己，你不是

蔡兴苗

生命中最难的阶段，不是没人懂你，而是你不懂你自己，你不是你父母的续集，不是你子女的前传，也不是你朋友的外篇，对待生命，你不妨大胆一点，反正最终你也要失去它。

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吴艳

调整情绪的五个方法 1.用表情调节情绪：烦恼时用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择 2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘掉烦恼。 3.环境调节：情绪不好时，可以去那些开心过的地方，会促使你想起愉快的事情。 4.认知调节：可以通过认知来改变情绪。 5.回避引起情绪的问题，不去想它，等情绪稳定后再去解决。

李峥

从众效应（一）：个体在群体压力下，会放弃自己的意见或行为，转而与群体多数人保持一致。从众效应（二）：理论的工作原理 1️⃣ 安全需求：人们害怕被群体排斥，认为 “跟随多数人” 能降低犯错风险，获得归属感。

段雨萌

巡园时看到缠绕在绳上的番茄藤，一圈又一圈。绳子是束缚，是外力施加的框架，可藤蔓不曾因此折断或停滞——它只是顺着绳的大致方向，持续向上生长。这让我想到，外界从不能真正阻止我们前行，除非我们自己选择停下。一路走来，遭遇过质疑、排挤与孤立。我不感激那些带来伤害的人与事，伤害本身就是恶意，不必为其赋予意义。真正值得珍视的，是那个一次次从泥泞中爬起、不曾放弃的自己。命运由无数十字路口组成，每个选择都引领我们走向不同的远方。有人与恶龙缠斗过久，自身亦成恶龙；而我始终清楚，我要成为的，从来都是更强大的战士——不惧风雨，也未改初心。

孙三丽

在婚姻中喜欢批评、抱怨的人，总是把关注的焦点放在伴侣所欠缺的能力，或者所没有的东西上。对此，最佳的解决方法是，引导自己去注意对方已经拥有的东西，以及对方还可以拓展的更多选择上。

沙桂华

一，期待每个人都喜欢你对你满意。每个人的经历价值观看待事物的角度都不一样，你无法迎合每个人的喜好和想法，让他们都喜欢你对你满意，但对你来说也是一种沉重的负担。二，期待别人知道你在想什么，别人不是你肚子里的蛔虫，没办法随时知道你在想什么要什么。正如阿德勒所说，我们不能期待别人随时提倡我们的情绪沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。三，期待别人把你放在第一位，越是亲近的人越希望对方能把我们放在第一顺位，发消息，及时回复，有情绪及时安抚需求，及时满足。但每个人都有自己的事情要做，不能时时刻刻满足你的需求，但这并不代表什么。四，期待别人理解你的痛苦，人生的悲喜往往并不相通，身边的人再关心你，再爱你，也难以在每一件事情上理解你的痛苦，重要的不是他们每一次都能完全理解你，而是他们每一次都愿意陪伴和倾听你。五，期待别人以你对待他们的方式对待你，你对别人越好，越会渴望对方回馈你同样的好，但是无论你付出了什么，都不是别人回报你的理由，因为你完全有自由可以不做，所以既然你选择了付出就要为自己而做，而不是为了别人。六，期待别人会为你改变。不要在你无法控制的事情上有太多控制欲，最好的心态是谁痛苦谁改变，如果你改变不了别人，那就改变自己，如果你改变不了事情，那就改变自己。对这件事情的看法。七，期待别人主动来爱你，对你好，如果你希望别人来爱你，那你就先爱自己，如果你希望别人尊重你，那你就先尊重自己，你对待自己的方式往往影响别人怎么对待你，很多时候爱是锦上添花，而不是雪中送炭。八，期待别人来帮你解决问题。每个人在生活中都有自己的难题，不要把希望寄托在别人身上，不要期待他人救自己于水火之中，担起你在自己生命中应有的责任，就会在解决问题中成长，就等同于把掌控人生的权利紧紧握在自己的手里。拿破仑曾说，当你停止对别人的期待时，你会发现自己的潜力。愿你更自由也更强大！世界和我爱着你。

杜玉会

真实的自我接纳正确的自我认识积极的自我体验恰当的自我控制持续的自我发展为在这个世界上独一无二的自己自豪！

你来说说自己想法吧