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问题有多么猛烈，你自己内心的力量就有多么强大让问题当你

郭佳丽

问题有多么猛烈，你自己内心的力量就有多么强大让问题当你的保镖，他们会让你看到心是多么强而有力

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感情那些事

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吴云

首先，积极是一个动词，不是形容词接纳是行动的第一步，首先要觉察到，然后再去接纳。光是接纳也不够，还得去改造、去创造，这个时候才会真正地接纳。因为只是容忍，有时候是忍不住的。只是简单地、被动地分析，也不够，一定要在某种程度上，用自己的想象力、创造力、行动能力、合作能力，创造出更好的结果出来。觉察，第一步；接纳，第二步；理解，第三步；创造，第四步。这个是很重要的。然后来到行动失败，第五步；失败后再来，第六步。很多人对于行动的期望太高了，失败了就不做了。实际上我们能学会一个东西，都是失败了再来、失败了再来。也就是尝试错误法。

高翔

前几天文玩店老板找我，说他的客户买了一把纯红木折扇，想要请人题一则词，苏轼的水调歌头。我估摸了一下自己的时间，虽然他要的急，但是我应该也有时间写。就应了下来。当天晚上，我其实很困了，但是我想把它写完，写到此时古难全的时候，写错一个字。这倒难不倒我，因为我也存了不少老苏工扇面，再写一个就好了。但是我这时才注意到，一般十寸扇都是15方，这个是16方。我的扇面都配不上。我去文玩市场，居然也都没有合适的扇面。一个老板告诉我：你直接跟请你写字的店铺老板要，他卖扇子，一定有原装扇面的。但我觉得，那岂非显得我不够认真，出这样的错误？这个老板说，写毛笔字错了不是很正常吗？我深以为然，这才想到我只是为了一个所谓的面子，放弃了最简单的处理方法。所以我下午去找扇子老板，告诉他我写错了，他好像觉得很正常的样子，很快又给了我一个扇面。整个过程，加上我开车去发的时间，一共不到半小时。而我上午用了三个小时去四处找扇面！那么我要的面子究竟是个什么东西呢？

陈晓娟

让婆媳共处更愉悦：找准边界，用心共情婆媳共处的核心，从来不是强求“母女般亲密”，而是以边界感为尺，以共情心为桥，在尊重与包容中找到相处的平衡点。首先，守住“分寸感”是相处的基石。婆媳本是两代人，生活习惯、育儿观念、消费方式难免有差异，不必强求对方按自己的方式来。比如旅游、日常相处这类事，不越界干涉对方的选择，也不勉强自己迎合到委屈。像儿媳不必硬扛“孝顺”的道德枷锁，婆婆也别过度插手小家庭的决策，保持适度的距离，反而能减少矛盾摩擦。其次，用“共情”代替“评判”。多站在对方的角度想问题，儿媳要理解婆婆对儿子的牵挂与多年的生活惯性，婆婆也该体谅儿媳在小家庭中的付出与对平等的期待。遇到分歧时，先别急着反驳，试着说一句“我懂你的想法”，再慢慢表达自己的感受，比直接争执更易拉近距离。最后，让丈夫做好“润滑剂”。婆媳间的很多矛盾，往往源于中间人的缺位或偏倚。丈夫既要理解母亲的心意，更要尊重妻子的感受，做决策前多和妻子商量，而非用“性别双标”或“孝顺绑架”施压。当丈夫能公正协调、主动分担，婆媳间的张力自然会大大缓解。婆媳相处不必追求“亲如母女”，只要彼此尊重、留有余地，平淡的相处里也能生出温暖的情分。

冯雅琪

就像世界上找不到两片一样的树叶，每个人的心理世界也是形色各异，大不相同的。遇到能懂自己的、情绪能共振的人是一种幸运和幸福。不理解、有冲突的关系其实才是生活的常态。彼此尊重、边界清晰、换位思考、以诚相待这些原则会在人与人之间搭起一座连接和沟通的桥梁

张凤琴

安全感与真实的环境无关，而与我们“想象出来的环境”有关。看到过这样一句话：一只站在树上的鸟，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。鸟儿的翅膀就是它的安全感，而树枝不是。它相信自己翅膀的力量时，它就可以不在意树枝是否安全。它认为自己的翅膀没有力量时，它就会觉得树枝太不结实。

冯二玲

如何突破困境首先，我们要意识到，消极思维其实只是一些想法而已，它们并不能直接决定我们的行为，也阻碍我们获得自己真正想要的生活。实际上，消极思维和我们采取行动去获取自己真正想要的生活，二者并不是绝对冲突和对立的。举个例子，一位身体瘦弱、从不运动的女士，想要增强体质，决定开始运动健身。但是她的大脑不时会浮现出这样的想法：大冬天晨跑，起床实在是太令人痛苦了；你从来没运动过，肯定坚持不下来的；其实不运动也没什么关系，我身边好多人也不运动啊……但是，即便这些声音从来没有消停过，但是这位女士不予理会，仍然按照自己制定的行动计划每天坚持跑步和健身。到年底的时候，这位女士已经跑完了超过一千公里！所以，我们应该反复学习并练习与消极思维解离，允许想法产生、存在、并来去自由，同时坚持践行自己的价值观去行动。其次，突破困境就要学会接纳不舒适的感觉。你可以把所有的情绪当做是自己的生命中不可回避的朋友。当它们来的时候，你既不要逃跑，也不要关门拒绝，也不要批判它们，更不需要和它们争吵打架。你只需要和它打个招呼，请它进门坐下，然后问问它，“你今天因何而拜访呢？”看清它是谁、它想来你这里做点什么，然后告诉它，好的，你已经知道了，已经接收到它想要传递的意思了。接下来，就请这个朋友随意地待一会儿，让它来去自由。当我们能在自己的内心为所有的情绪和感受提供这样一种宽松、自由和尊重的空间时，所有令人不那么愉快的情绪和感受可能自己就会化解，也就不会阻碍我们行动。第三，制定切实可行的目标。其实目标不是我们终极的追求，我们的终极追求是让自己过更丰富、更有价值、更符合内心渴望的一种生活。所以，我们在制定目标的时候，追求的不是尽可能高、尽可能完美，而是尽可能符合我们的能力和目前所拥有的资源。另外制定目标时还有一个小技巧，就是拆分。我们可以把一个相对宏大和艰难的大目标，分解成多个阶段性的、具有里程碑意义的小目标，这样我们更有能力和资源去逐步实现。第四，我们的目标和行为要符合自己的价值观。让我们从整个生命的全局来思考，什么对自己而言是最重要的？你想过什么样的生活？你想成为什么样的人？如果我们的目标和行为符合自己的价值观，我们便会感到充实、满意、有意义、有成就感。

你来说说自己想法吧