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我不敢说话，我一有人我就不敢说话了。我说话吭哧瘪肚的，

匿名

我不敢说话，我一有人我就不敢说话了。我说话吭哧瘪肚的，我总紧张，我傻。聊天是一个技术。我不敢聊天。别人都敢说话。我只能闭麦，我不知道应该怎么回答。我应该怎么锻炼自己的聊天能力。

8温暖

12回答

蔡善根

温暖了

评论

10个月前

看起来还是会说的？只是容易紧张，觉得自己说的不够好，所以选择不说？加油，也许可以考虑看看是什么原因，或者是什么时候发现自己不敢说的，然后再通过一定的练习解决～

10个月前

一个很简单的方法，忘记自己“会紧张”，把它当作是自己习惯深思熟虑再说话。然后一些需要说话的场合，先深呼吸3秒，思考后再说，可以先开始说短句子。说完话后不要一直内耗自己说的合不合适，说了就说了。

10个月前

39"

10个月前

先挑选比较安全的关系，做1对1的练习，一步一步脱敏，然后再拓展至多人社交场合

10个月前

身边有人总否定你，你不敢说话。害怕被指责、被审视。你可以觉察一下

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