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甲:爸爸，我真的感觉太痛苦了，实在是撑不下去了，我真的不

张晓华

甲:爸爸，我真的感觉太痛苦了，实在是撑不下去了，我真的不想熬过新年了。乙:孩子，咱们最后再努力一次好吗？最后再换个心理医生试一试，如果最后一次还这么痛苦，那爸爸也就不拦着你了！甲:好吧，那我最后再试一次。 …… ——以上是甲吞食药物自杀在医院洗胃抢求回来后跟乙的真实对话，这也是甲人生第五次自杀。甲是我的来访者，乙是其父亲。感恩上天！在出院两天后，甲找到了我！经过一个多月共计六次的咨询及危机干预，甲已经从极端痛苦和危险的境地走出来，刚刚给我发来了新年祝福。感恩上天！我想说的是，过去不等于现在！无论过去有多么的痛苦，不意味着今天明天还会那样痛苦；无论过去有多么的失败，不意味着未来还会继续失败！人世间的一切遭遇和经历都是为我而来，并非冲我而来。我们所受的那些苦难折磨，都是为了让自己变得越来越好，成为那个更好自己的！朋友们加油！ 2025年，愿世间少一些折磨痛苦，多一些温暖幸福！愿每一个人都能活成自己想要活成的样子！

2温暖

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张晓华

温暖了

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于萍

每一点与生俱来的优点，同时也是与生俱来的缺点。而我们感受到的、看到的自己身上的每一个缺点，也都对应着一个优点。因此，我会说，人没有优缺点，只有特点。我们身上的每一个特点，都有两个面向，一个面向会带来好处；另一个面向则会带来烦恼和问题。前者被我们称作优点，后者被我们看作缺点，但从本质来说，它们只是同一个“体”的两个“面”。

李萍

通常我们会认为，孩子不省心，所以父母不得不操心。对于学龄前的孩子而言，确实如此。但随着孩子渐渐长大，则是反过来的—— 父母越操心，孩子才越不让人省心。因为，过度操心的背后，其实是家长向孩子投射虚弱感，认为孩子什么都不会、不懂、无法做成一件事。投射的过程包含3个部分。 1. 父母认为孩子是「虚弱」的。首先，在父母眼中，孩子是—— 没能力解决问题的；无法面对挫折的；不会成长的。这是一种潜层的认知，未必在言语上说出来。这样的父母在看待孩子时，会变得充满忧虑，总觉得孩子这没做好，那没做够，浑身都是问题。这一份不安感，会在无形中影响亲子间的互动。 2. 父母过度紧张、过度照顾接下来，父母对待孩子的方式会产生以下特点—— *遇到问题时，情绪反应强烈：当小昭每次出问题（如忘带课本，和同学吵架），涵涵都表现得过度紧张。 *教育孩子时，反复唠叨：每次教育孩子的同时，都担心他听不进去、做不到，于是一件事会说很多次，反反复复强调。 *代替孩子避免/解决问题：如涵涵认为小昭是虚弱的，觉得他面对不了没写作业挨老师批评，也不认为孩子会在挨批后反思成长，所以总是拼命督促他写作业。生活中，有的父母看到孩子桌面没收拾干净、家务做不好、学习没有计划，就直接上去帮忙，代替孩子处理，这也让孩子失去了成长的机会。 *责备、嫌弃孩子父母在帮忙的同时，难免也会积攒怨气。于是，便会在言语嫌弃孩子，不停地唠叨，说他这不好那不好。 3. 孩子接受了投射父母的以上行为，虽然表面上是对孩子的操心和帮忙，但孩子感受到的则是—— 问题很大很难，我是无法处理的；爸妈总会帮忙解决，所以那是爸妈的事，不是我的事；我就是一个糟糕、无能的人。最后，孩子认同了投射，也把自己放到「虚弱」的位置。于是，他们的言行变得退缩，不愿思考、不愿想办法，爸妈推一下，才动一下。看到孩子这样，父母又会加深「孩子很虚弱」的念头，然后继续照顾下去。于是，一个「投射虚弱感的循环」就形成了。在此过程里，家长会越来越操心疲惫，孩子则会越来越虚弱。

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夫妇逛商场，女的看中一套高档餐具，坚持要买，丈夫嫌贵，不肯掏钱。导购一看，悄悄对丈夫说了句话，他一听马上掏钱。是什么让他立马转变？导购员对丈夫说：“这么贵的餐具，你太太是不会舍得让你洗碗的。” 启示：人的观念没有什么不可改变，关键是角度，要善于揣摩客户心理。

朱艳秋

自我接纳：不是躺平认命，而是拥抱真实、优缺点、不完美的自己

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专念的专门练习经常采用专念冥想的形式。一般而言，专念冥想的目标是，通过“敞开心扉”，“对心理过程、意识、同一性和现实的本质形成深刻的洞见，以及发展心理幸福感和意识的最佳状态”。

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我们所有的努力能不能成功不知道，但生命是积累的，就这样走、这样活，就会累积出很不一样的人生。

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