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与你相伴成长

没有对错只有选择和承担

王艳

没有对错只有选择和承担

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个人成长

相关回答

林军

1. 此刻，我感受气息自然地流入，又自然地流出。 (专注于呼吸，最基础的锚点) 2. 我觉察到思绪像云朵飘过，允许它们来，也允许它们去。 (观察念头而不评判) 3. 我的双脚稳稳地踏在大地上，感受这份支撑与连接。(连接身体与当下环境) 4. 我注意到周围的声音，只是聆听，不急于分辨或反应。(开放感官，接纳听觉) 5. 我一步一步地行走，全然地感受脚抬起、移动、落下的过程。(将正念带入日常动作) 6. 我感受到阳光（或微风/雨滴）接触皮肤的细微感觉。(专注于触觉体验) 7. 我听到树叶摩擦的沙沙声，这是此刻独有的乐章。(欣赏当下环境中的自然细节) 8. 我承认此刻身体的感觉（紧绷/放松/温暖/凉爽），只是如实地觉察它。(接纳身体的当下状态) 9. 这个瞬间，无论包含着什么，都是我生命中独一无二的瞬间。 (珍视当下时刻的独特性) 10. 我在这里，就在此刻，存在于这个身体，在这个空间里。(最简洁有力的存在宣言) 使用小提示：选择一句或几句，在安静时或在需要时默念或轻声重复。念的时候，试着将注意力真正带到句子所描述的感觉或状态上。如果走神了，温和地将注意力带回来，无需自责。这些句子是指引，帮助你回到当下的体验本身。希望这些句子能帮助你更好地安住于此刻。

杨小花

早安不要总说着以后，不要总拖到明天，人生中的每一寸光阴都不应该被虚度。与其纠结于无法掌握的过去和未来，不如认真把握当下。

王慧娜

《道德经》说:“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足。” 贪婪是一切罪恶的根源，最大的祸害是不知足，最大的灾难是贪得无厌。一个人只有知道满足而满足，才会永远富足。太贪的人，永远不会快乐。曾听人说说:“真正的富有，并不是拥有最多的人，而是那些需求最少的人。”富足是一种心态，和财富地位无关。内心富足的人，深居陋巷也能自得其乐;内心贫瘠的人，金玉满堂也不能让他快乐。太贪的人，最后可能一无所有。《道德经》说:“甚爱必大费，多藏必厚亡。知足不辱，知止不殆，可以长久。”过分贪爱，会导致更大的消耗，一味聚敛，会带来更大的损失。学会知足，就不会自取其辱;懂得知止，就不会置身险地，只有这样才能够长久。不贪，是一种心态，一种格局，一种智慧，更是一种能力。李嘉诚教育孩子说:“你和别人合作，如果你拿七分合适，拿八分也合理，那么我们李家只拿六分就可以了。” 放下贪婪和物欲，保持一颗淡泊清静的内心，才会收获一个美满的人生!

王慧芬

最近忙着准备几场青春期心理健康教育课堂，感悟青春，热爱生命

李姮瑛

人的价值并不取决于是否成功，成功可以使人满足，但并不一定会使人快乐。事实上，有许多事业有成的抑郁症病人，他们都会认同这一点。有效的自我价值感并不取决于相貌，才华，声望或者财富。同样爱情，赞美友情或温情美好的人际关系，也无法使自身价值增加。绝大多数的抑郁患者，事实上并不缺少爱，但这无济于事，因为他们缺乏自尊自爱。归根结底，人的自我价值感决定自己的感受。

李少泉

人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别。

你来说说自己想法吧