情说App

与你相伴成长

“第一次，当你停止心跳，没了呼吸，从生物学看，你死了。

曲燕

“第一次，当你停止心跳，没了呼吸，从生物学看，你死了。” “第二次，在你下葬时，你的公民信息被注销，在社会上来说，你不存在了。” “第三次，当最后一个记得你的人忘了你，那时，坟墓上长满青草的你，才是真正死去。”

0温暖

0回答

相关回答

徐恒

正因为我们的多面变换也常会在困顿在问题的不同面把信念、行为、情绪揉成一团来看待同一个问题而不自知看清自己很难看清别人较易不妨试试借助别人的眼睛不断去厘清和表达困住自己的事情从他人的反馈里会看见不一样的世界

王浩

很多人的心理问题都来自这里现实生活中，很多人通过自己角度和自己的阅历，学习到，遇到挫折要奋斗抗争，对抗是一种习的行为方式，学习对象可以来自父母的原生态家庭，也来自学校可能来自一个苛刻的老师，或者欺凌他的同学，这个世界在他们眼里就是非黑即白。中间没有过度地带，对我好的人就是朋友，对我不好的人就是敌人，拉黑删除老死不相往来，这个态度固然有其产生的背景和适合他运用的场景，因为能帮你解决眼前的问题，就是警告那些欺负你的人，或者如同一个展示，给那些试图欺负你的人一个警告，让他们不敢冒险。这种生活态度或者行为方式，只是生活中的一面，他的应急模式来自你没有更好的办法去相处，所以处理方式上略显单薄，不够考虑全面，有些人对你冷漠可能是出于你冷漠的个性。有些人参与对你背叛的行为是因为不这么做，可能对他也不利。你遭遇的背叛也可能是源自你过度依赖，和缺乏自我保护。等等。对待这个灰色地带的世界，我希望你能知道除了非黑即白，泾渭分明的处理方式，要学会的是调和。这个概念也许老师无法在一个小时里面讲清楚，所以可能忽略了来访者的接纳程度，毕竟我获得这样的感受也许是一年甚至更久，那么以为来访者也可以很快接纳，本来就是错误的，他所处的环境下，也许对抗是可以提供心里防御机制，让他体验到更好的状态的最直接的处世之道了，让其选择放下，认命，显然有位于他的信条，肯定会导致不舒适，所以咨询师要学会慢慢引导

那晓旭

勇敢是，当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。

张凤琴

著名教育家帕蒂·惠芙乐说：孩子的怒气，通常掩盖着某个可怕的经历。没有哪个孩子的愤怒，是突然就有的。

赵雅钰

作为心理咨询师，我陪伴过无数来访者穿越这片迷雾，发现真正有效的应对方案往往需要从三个维度展开： 1. 与焦虑共处的技术工具箱身体优先原则：每天早晨用90秒“4-7-8呼吸法”（吸气4秒-屏息7秒-吐气8秒）重置神经系统，这是急诊科医生也在使用的即时镇定技巧现实感训练：随身携带带有凹凸纹理的小物件（如鹅卵石），焦虑时反复触摸并默念“这是真实的触感，此刻安全” 焦虑量化日志：用手机记录每次焦虑的峰值（1-10分），标注触发场景，两周后你会发现自己远比想象中坚韧 2. 重构认知的思维脚手架警惕“灾难化”思维：当想到“这次搞砸就全完了”，立即追问“这个结论的证据可信度是多少？” 设置焦虑时段：每天预留15分钟“焦虑专属时间”，其余时刻出现焦虑念头时告诉自己“现在不是它的表演时间” 建立焦虑档案：把具体担忧写成便签贴在显眼处，随着时间推移你会发现80%的恐惧从未发生 3. 构建心理免疫系统的日常基建睡眠革命：连续三天在22:30前将手机调至黑白模式，你会发现褪黑激素的自然分泌比安眠药更温柔微量运动处方：每天完成5组“20秒开合跳+40秒深呼吸”的组合，比马拉松式锻炼更能维持血清素水平社交防护网：选定3位“心理急救员”，提前约定暗号（如发送表情），他们会在10分钟内给你支持性回应最近有位程序员来访者分享了他的突破：每当代码报错引发焦虑时，他就把错误日志打印出来，用红笔划掉已解决的部分，这个具象化过程让他重新找回了掌控感。这种创造性应对正是我想传递的——焦虑不是需要消灭的敌人，而是提醒我们调整生命节奏的信使。当你发现自己开始制定第三个备用方案时，不妨停下手头的事，走到窗边看看云朵的形状，这或许比继续冥思苦想更能带来转机。如果这些方法实施两周后仍感沉重，请记住专业心理咨询就像心理健身房，我们会帮你找到最适合的情绪锻炼方案。

温冬梅

家庭生命周期是指一个家庭从形成到解体的动态过程，通常分为6个核心阶段，每个阶段有不同的结构、任务和挑战 1. 单身期：独立成年人阶段，核心任务是建立自我认同、积累资源，为组建家庭做准备。 2. 新婚期：夫妻二人家庭，核心任务是适应婚姻关系、协调生活习惯与财务，建立共同规则。 3. 育儿期：有0-18岁孩子的家庭，核心任务是抚育子女、平衡工作与家庭，关注孩子成长与教育。 4. 空巢期：子女成年后离开家庭，核心任务是重新聚焦夫妻关系，适应家庭结构变化，规划退休生活。 5. 退休期：夫妻双方退休后的家庭，核心任务是管理退休生活、维护健康，安排休闲与社交活动。 6. 解体期：因夫妻一方或双方离世导致家庭解体，核心任务是处理后事，适应单身生活或家庭关系终结。一个案例让我对于全职在家，陪伴孩子长大，妈妈的角色有了更深入的理解。在孩子小的时候，对妈妈依从性高，妈妈虽然辛苦，但能享受到孩子互动中的快乐。当家庭周期进入到青少年时期，一方面孩子的依从性降低，有了更多的成长需求，妈妈就越来越不容易掌控，表现出更多的焦虑。另一方面，面对公婆、丈夫的指指点点，价值感降低，压力，委屈增高。孩子出现了不听话、学习专注力下降、与同学冲突……所谓的症状提醒原来的模式已经不再适用，比如妈妈事无巨细地管理，不断催促，不断讲道理。症状就是在提醒家庭进入到了新的发展周期。除了父母个人成长需要继续努力外。整个家庭每一个人的作用需要调动起来，尤其父亲的作用需要得到肯定和运用，互动方式也需要升级。全家一起改变能更顺利夸入新时期。

你来说说自己想法吧