有时候心情比较低落，或者压力大了，就会手淫，射了之后感觉

性欲就像吃喝一样正常，当有压力的时候，这种欲望就会更加的强烈。如果没有女朋友的话，可能就会想到手淫。可以利用转移注意力的方法，比方去健身，找人聊天，读书等等。

正视这样的欲望 可以通过别的方式去流动你的压力

第一，有欲望是正常，没有欲望，反而要考虑是否正常了。 第二，心情低落和压力大，是自己的一个状态，去找导致这个状态的原因，然后去解决。 第三，手淫，只是你自己认为的一种解决方式，事实上，发泄以后你也没有爽感，说明这种方式也不是有作用的，只是你没有别的，且你目前只有此种方式。

这是一种可能。

在情绪压力大的时候，每个人的缓解方式不一样。以手淫方式缓解压力，发泄后会有空虚感，内疚感，失落感。如此循环，就是还没有找到合适的缓解压力的方式