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寒假来啦！宝妈们如何面对神兽归笼，又是一次挑战，同时也是

周美芳

寒假来啦！宝妈们如何面对神兽归笼，又是一次挑战，同时也是双方觉察和成长的机会来啦。欢迎有需求的伙伴们一起聊聊，给到你最好的支持！

1温暖

1回答

袁纾

温暖了

评论

周美芳(题主)

18天前

谢谢你的点赞。我们一起努力！

相关回答

谭丽梅

允许情绪的到来，不论是正向的情绪还是负向的情绪，最先的一点就是：允许——允许事情发生，允许自己体验。向情绪学习，当我们看到情绪时，该认识到每一种事物都有正反两面，在它对你造成负面影响时，它必定也在某个方面促进你的成长。就像那句话说的，谢谢你，那些我曾经受过的伤害。

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我以前很习以为常的认为，如果我们的关系好，是不需要来表达钱的，如果你给了我钱，我会感到愧疚，难以偿还。如果我给了你钱，我认为理所应当。如果我们在交易，我会感到耻辱。后来，我才明白。当一个人愿意和你一起投到一件事情的时候。他是信任你的，也是愿意为这件事花钱的。当你愿意跟一个人发生金钱关系的时候，也意味着，你能建立一种成年人之间的信任关系。各自独立，彼此尊重，承诺义务与责任。

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孩子叛逆不听话，总是喜欢对着干怎么办？在我们的教育中，经常遇到孩子叛逆、不听话，和家长对着干，我相信这个问题很多家长都遇到过。这是非常普遍的一个问题，这也是很多家长非常头疼的问题。那究竟是什么原因让我们的孩子不听话，和我们对着干呢？其中原因就是因为在我们亲子教育中存在着三大误区。教育误区之一，教育不是我说你听，是我做引起你正确的反应。我们可以做个练习，大家想象一头大象，一头长长的鼻子，大大的耳朵，粗粗腿的大象。大家现在脑子里想的是什么？我想一定是大象。咱们再来做一个练习，大家不要想大象，一定不要想这头大象。这头长长的鼻子，大大的耳朵，粗粗腿的大象。此刻大家脑子里呈现的是什么？我想大家的答案一定说是一头大象。无论我们用正面的还是反面的刺激，让大家不要去想一头大象，或者让大家去想一头大象，都是等于在强化。大家脑子里浮现出来的都是一头大象。咱们再来做一个练习。大家想象刚才那头大象，现在我们接着继续想象，我们想象一只灰企鹅，它白白的肚皮，金黄的脖子，尖尖的嘴巴。走起路来摇摇摆摆，像个绅士，大家现在脑子里出现的场景是什么？对，是企鹅，而不是大象。我们通过转移场景，就成功的把大象给换掉了。以上三个练习给我们的启示是，教育的核心是你做了什么让你的孩子形成了那样的条件反射。比如，一个三岁的孩子，一进门东一只鞋，西一只鞋，有的家长会吼骂，你看看你这个孩子，怎么这么不听话乱扔鞋，因为孩子遭到了严厉批评，孩子会大哭大闹不愿意去捡鞋，家长没办法，自己把鞋子捡回来放到鞋架上。孩子每每放学都会上演这一幕，有个家长通过学习调整了方式，他这样给孩子说，你看宝贝在家里爸爸妈妈是不是一对，爸爸妈妈是不分开的，当然这个前提是爸爸妈妈一定是关系比较好。小鞋子你看是不是也是一对，咱们是不是也要把鞋爸爸和鞋妈妈放到一起，并且放回到他们家里？孩子一听，感觉挺好玩，就把鞋子乖乖的捡回来，放到了一起，让鞋子回到他的家鞋架。大家看一看刚才那个例子，是不是咱们教育孩子，不是你说他听，而是咱们做了什么，刺激到孩子，孩子的反应发生了变化。教育的第二个误区，教育不是你出问题我批评你，而是我协助你找到解决问题的方法。孩子犯错了，惹祸了，我们家长往往会批评孩子，我们从来没有想过协助他解决问题，这才是他犯错背后的价值。再举一个例子，记得我女儿上初一的时候，暑假

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“托付心态”就是不准备自己照顾自己的人生，而要求其他人事物去负担这份责任。比如，以为嫁给一个人，对方便要事事迁就自己；有一张文凭证书，就一定要找到一份好的工作；进入了一家公司，它就应该照顾自己一生（即使自己没有把工作做好）。这些都是“托付心态”的常见例子，既然照顾自己是别人的责任，那自己便什么都不需要做了。口里充满抱怨，心里充满无力感。

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80%的夫妻每个月都会有几次性生活，其中，32%的夫妻的频率是每周两到三次，剩下48%的夫妻是每月几次。

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有情绪，不管消极的还是积极的，都是我们活着的标志，是生活的必然组成部分，没法躲，也躲不开。没了情绪就没了性命。对人伤害最大，阻碍我们不能成就自己梦想的原因是什么？不是没有梦想，没有方法，没有努力，没有资源，而是在实现梦想的途中，挥不掉、理还乱的愤怒、抱怨、恐惧、焦虑、担心、内疚、悔恨、悲伤和无助的情绪。也就是说，真正困住我们的，不是外在的困境，而是无法化解的负面情绪。它们有时会像住在我们内心世界的审判官，评判我们每个行为和想法；有时像一个没完没了24小时在线唠叨的怨妇；有时像随时都会被引爆的炸弹；有时像个血吸虫，吸尽了我们所有的能量，让我们连起床刷牙的力气都没有；有时像恶鬼，让我们什么都怕，仿佛惊弓之鸟。最可怕的不是我们有什么情绪，而是被它绑架、控制，使我们身不由己，就像掉入陷阱一样。人的负面情绪主要是“悲伤过去”、“恐惧未来”和“愤怒现在”。人的负面情绪主要有三种：愤怒、生气；恐惧、害怕、焦虑、担忧；难过、悲伤、痛苦。悲伤的情绪与过去有关，愤怒的情绪和现在有关，恐惧的情绪跟将来有关。生气、愤怒是现在的事情，当我们感到被冒犯时会愤怒。比如遭遇不公或背叛，或者别人和你的观念、想法不一样，你就会愤怒。当然，碰到悬而未决、拖沓的事情时也会很愤怒。过去做的一切，都是当时最好的选择悲伤、悔恨和难过常常是对发生在过去的事情的反应；对曾经发生的事情久久不能放下，常常感到心情压抑、阴沉、痛苦、悲伤。很多人，对于过去的事情都有很多的遗憾、后悔、难过和悲伤，会反反复复地想：“如果不那样做、那样说就好了。“早知道是这样，我就不会……”“我为他/他们/他们家做了那么多，他们对不起我。”“我对不起……”想得自己心力交瘁、痛苦难耐，使自己沉浸在悲伤、悔恨和痛苦之中。其实，不管过去发生了什么，你在那一刻所做的事情，都是那个时候你的资源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知识、你的情绪状态等各方面因素作用下，所能做的最好选择。

你来说说自己想法吧