情说App

与你相伴成长

我们每个人都应该去省察自己关于亲密关系的信念和教条。那一

毛贻强

我们每个人都应该去省察自己关于亲密关系的信念和教条。那一切被我们当做金科玉律的东西，真的就是正确的吗？有太多时候，那些看起来无比光鲜的金科玉律，其实不过是一个你根本不了解的黑匣子。

1温暖

0回答

尤四海

温暖了

相关回答

田大朋

如果你指望由另一个人来修理你的人生，或者成为你更好的另一半，你就是在把自己推向失败，在开始一段感情之前，你要高兴的做自己，自我依赖和自我满足是健康人际关系的基础，因为依赖别人来修理你的人生，或者成为你更好的另一半，可能会导致失望和不满，因为每个人都有自己的生活与挑战，在开始一段感情之前，如果你能够独立的感到快乐和满足，才能与另一个人建立平等和互补的关系，所以在关系中，我们要保持真实的自己，要能够照顾好自己，做好情绪管理，有自己的社交圈子，保持经济独立，这样你就不会在伴侣身上寻找所有的情感支持。我们不要把情感中的对方看作填补自己缺口的替代，当我们成为一个完整独立的人时，才能吸引来与自己匹配的持久满足的关系。保持自我真的很重要，因为如果你总是模仿他人，就总是活在别人的影子里。当一个人开始爱自己，肯定自己时，多余的体重就会神奇的从身上消失。我们创造出来，缠绕住自己的网，必须被解开。如果解过线球，你就知道用力拉扯，只会让情况越来越糟。你必须非常温柔而有耐心的解开所有的结，同样的在解心结时，你也要温柔而有耐心的对待自己。如果有必要，就寻求帮助。最重要的是，在整个过程中，你要爱自己，关键在于放下过去的意愿，这正是秘诀所在。请对自己说，我愿意放下，我值得拥有生命中最美好的一切，而且现在我带着爱允许自己接受着美好的一切。当我们的言语表达受到压抑时，可以把车窗都摇上，然后在车子里面大喊大叫，这样做会让你的情绪得到很大的宣泄。另外，捶打床铺，踢枕头，打网球或者跑步也是一种释放被压抑的，愤怒的无害方式。早上醒来在睁开眼睛之前，我脑子里最先出现的念头就是感谢我想到的每一件事物。起身沐浴后，我会花半小时左右的时间冥想，并做肯定句练习和祈祷。上床之后我会整理思绪，回顾一整天所发生的事，并祝福自己的每一项行动，然后我肯定的告诉我自己，我会睡得很沉很安稳，隔天会在明亮的早晨醒来，觉得精神十足，对新的一天充满期待。

翟桦

在今天，感觉人们普遍觉得没有安全感能看到很多已经很有钱，很有地位的人也总是觉得不安全觉得前途很迷茫还会对此有很大的焦虑这种不安全的感觉这种迷茫和焦虑其实还是出于对自身的贪著因为贪著就想牢牢抓住地位、财富、青春、健康…… 可其实内心又知道这一切是无常变化的，根本就抓不住越是期待永恒就越抗拒变化就越害怕失去就越会焦虑不安抓的越紧其实却越抓不住所以，要想拥有安全感就要去接纳无常，接纳变化接纳会失败、会失去、会变化你越放松地去接纳越会发现你会轻松地拥有

张志军

1.身体层面 - 充足睡眠：保证每晚7 - 9小时高质量睡眠，睡前1小时避免使用电子设备，营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。比如，可拉上遮光窗帘，使用耳塞，播放轻柔舒缓的助眠音乐，让身心在睡眠中得到充分修复。 - 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像慢跑、游泳、骑自行车等，也可选择瑜伽、普拉提这类拉伸放松的运动。运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪，缓解疲劳。例如，下班后进行30分钟的慢跑，让汗水带走身体的紧张与疲惫。 - 合理饮食：多摄入富含维生素B、D、E，以及镁、锌等营养素的食物，如全麦面包、坚果、新鲜蔬果、鱼类等。这些营养物质有助于调节神经系统，维持良好的精神状态。避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐食物，以免加重身体负担。 2.心理层面 - 放松练习：每天花15 - 30分钟进行冥想、深呼吸或渐进性肌肉松弛等放松练习。冥想时，找个安静角落坐下，专注于呼吸，排除杂念；深呼吸则通过缓慢吸气、屏气、呼气的方式，让身心平静下来；渐进性肌肉松弛可从脚部开始，依次收紧和放松各个肌肉群，感受肌肉紧张与放松的差异。 - 兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、阅读、唱歌、手工制作等。这些活动能转移注意力，带来愉悦感和成就感，帮助从工作的疲惫中解脱出来。比如周末花半天时间沉浸在绘画里，尽情释放内心的压力。 - 社交互动：与亲朋好友聚会、聊天，分享生活中的喜怒哀乐。良好的人际关系能提供情感支持，在交流中缓解孤独感和压力。也可以参加一些兴趣小组，结识志同道合的朋友，拓展社交圈子。工作生活层面 - 合理规划：制定清晰的工作计划和生活安排，将任务按重要性和紧急程度排序，避免任务堆积带来的焦虑。学会拒绝不必要的工作和社交邀约，给自己留出足够的休息时间。 - 调整心态：改变对工作和生活压力的看法，把挑战视为成长机会。遇到困难时，尝试从不同角度看待问题，培养乐观积极的思维方式。

那晓旭

家长与孩子的每一次互动都在为他植入人生信念这些植入的信念决定了孩子的命运

李惠

王谦

罗曼罗兰说过，世界上只有一种英雄主义，那就是认清了生活的真相以后，依然热爱生活。给我讲这段话的，是我一位来访者，32岁的一位大男孩。他刚刚找到了新的工作，一扫焦虑和低落，开心的给我讲他的人生故事和感悟。虽然年轻，但他已经在异乡打拼多年，曾经有事业的辉煌，为女友他辞去了工作，前段时间更和我交流过应聘屡屡碰壁的挫败。现在的他，已经从过去的阴霾中走了出来，虽然他感谢我的陪伴，但我知道那是他自己的力量，因为他本来就是一个非常热爱生活、积极有爱的人。大学时他就曾经赴汶川参加地震的救援，还曾经两次围绕青海湖自行车骑行，最多的一次骑行了540公里。他热爱骑摩托车旅行，去年辞职后，用了五天从重庆骑车到武汉。他给我讲述6个小时冒雨骑行的经历，言语间流露着勇敢和坚毅。他同时又像个大孩子，路上遇到农村有人家大办婚宴，他竟然想随个份子混进去吃饭，就是为了体验一下人家喜庆的氛围。就是这样一个阳光的大男孩，前段时间也深陷在焦虑和自卑的低谷里。当他回看那段日子，他就引用了罗曼罗兰的那段话。他告诉我，他们这一代人，已经不再相信奋斗就一定会有结果，但他不会躺平摆烂，他要做自己人生的英雄。他说，只要奋斗，总会有机会的。当下，丧文化在很多人群中盛行，卷不动了、躺平成为很多人的选择，有人调侃世界就是一个巨大的草台班子。是啊，我们面对的是一个不公平不完美的世界，我们经历的人生，也不如意十之八九。生活的真相往往是残酷的，甚至是血淋淋的。真累了，倦怠了，放弃然后让自己舒服些并没有错。同时总会有一些勇敢的人，在看到生活的真相以后，依然热爱生活，拥抱生活，他们可以在自己的世界里活的光芒四射，深邃的夜空中他们成为那些闪亮的星辰。这些人，就是自己的英雄。如果愿意，我们都可以成为这样的英雄。还是那位32岁大男孩讲的，他说：很多人只是想，但我在一直做。他很年轻，但很智慧，非常值得我学习。

你来说说自己想法吧