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与你相伴成长

生命应该始于你不再取悦围观者的那一天

王倩倩

生命应该始于你不再取悦围观者的那一天

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徐慧梅

文/瑀彤写字可以让人心静，专注做一件事，可以放松，解压，开心，喜悦…… 有人说：我不信心理学，根本不管用，都是骗人的……其实不然，心理学和看医生是一样的，信则灵，不信则不灵，可能觉得骗人的是你和心理学不在一个频道上，可以再等等吧！学心理学，会让我们变成现实生活中的世外高人，安住当下，静待花开

——2024.9.13.周五

张俊霞

人类的自然倾向是朝着成长的方向发展，并且拥有健康的需求和渴望。问题的产生在于我们试着去压抑和否认这些需求和渴望。改变的重点不在于改变特定的缺点和不足，而是透过新的经历和体验而获得成长。

张志军

如果你刚开始练习冥想，可以按照以下步骤来做:你可以安静地坐下，闭上双眼，做一次深呼吸，放松身体，然后专注于呼吸。注意你的呼吸，不要尝试用特殊的方法呼吸，只是留心自己的呼吸就好。你将注意到，几分钟之后你的呼吸会减缓。这是随着身体放松后正常而自然的现象。在呼吸时数数通常会有所帮助。一吸气、二呼气、三吸气、四呼气，一直做到十，然后从一再来。这样做上一段时间，你会发现自己的思想走神了。没关系。当你注意到自己没有数数了，就从一开始继续数。思想会发生几次漫游，每次你只要温柔地把它带回到简单的数数步骤上，就足够了。这种简单的冥想会平静思想和身体，帮助你构建与内心智慧的连接之桥。冥想的益处有很多。你做得越多，冥想得越久，收效越大。你将发现自己在处理日常事务的一天之中更镇静了。如果发生了危机，你也会更沉着地处理它。

崔红梅

当我们困在焦虑、孤独或自我怀疑中时，往往是某段关系里的期待、误解或距离，在心底掀起了涟漪。就像咨询师总在你需要时静静倾听，人际关系的核心从来不是对错，而是“看见”： • 看见自己在关系中的需求与恐惧 • 看见他人行为背后未被言说的渴望 • 看见那些卡住的瞬间，其实藏着重新连接的钥匙试着慢下来，把每一次摩擦当作理解的契机—— 毕竟，我们终其一生都在学习如何与自己相处，与他人共舞。

周璐

人本主义心理学的代表人物卡尔·罗杰斯说过： “一个有趣的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能够做出改变了。”

刘晓蓉

只要你变了，周围也会改变。想要自己的世界改变，自己必须要有所改变。不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己先勇敢迈出第一步开始。

你来说说自己想法吧