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罗曼·罗兰曾说:“世上只有一种英雄主义,就是在认清生活的

张志军
罗曼·罗兰曾说:“世上只有一种英雄主义,就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。” 而认清生活真相的一部分,便是看清那些会消耗我们的人和事。 就像我遇到的某鱼卖家,毫无诚信可言,随意践踏承诺,给我带来极大的困扰。 在日常生活中,也有不少熟人、伙伴,在合作过程中为了私利突然变卦,损害他人利益。 若一味地与之纠缠,耗费大量时间和精力去讨说法,结果往往是不仅问题难以解决,还会让自己身心俱疲,陷入负面情绪的泥沼无法自拔。 直到偶然间,我看到电影《天道》。中丁元英吃馄饨的情节,犹如一道光照进我烦闷的内心 丁元英早晨去小摊吃馄饨,明明点餐时已经付过钱,吃完准备离开时,老板娘却坚称他未结账。 换作一般人,定会据理力争,为自己讨回公道。 但丁元英只是淡漠地看了对方一眼,便再次掏出钱,转身离去。 我登时顿悟了,什么是高人?什么是智慧?远离烂人不纠缠! 丁元英的做法看似简单,实则蕴含着强大的智慧 与格局。

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谭丽梅
与疼痛和解 7⃣练习:像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛,或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下,把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上,看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵,以及你的想法,沿着它们。只需注意到每一朵云,看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊,你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时,轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上,把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉,因为它们突然出现,并把每一种感觉放在一朵云上。 这个练习可以帮助你看到,你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如,你可能有这样的想法:"我不能见我的朋友,因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法,并允许它像天空中的云一样来来去去,你可能会发现,你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过,不要只听我的一面之词:试一试吧! 当你第一次做这个练习时,感到困惑或沮丧,或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力,对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住,ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习,而且你每次都可能注意到一些不同的东西,所以要有好奇心。

你来说说自己想法吧