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有时候我们总在坚持着那些我们本不该坚持的东西,即使被他伤

田大朋
有时候我们总在坚持着那些我们本不该坚持的东西,即使被他伤得遍体鳞伤都不愿放弃。为了不值得人和事伤害自己真的没有这个必要。因为如果这个东西本身是好的,那他就不会伤害你,如果他会伤害自己,那说明这个东西本身就不值 爱情如此,婚姻也是如此。既然感情已经到了无法挽留的时候,就应该要明智地选择放弃。长痛不如短痛,既然留不住那就干脆不要。要不然拖得越久就会陷得越深,明面成本我们是看得到的,但是沉默成本我们是看不到的。留得越久,沉默成本就会越高。 及时的放手是对双方的解脱,不在在乎眼前的蝇头小利,眼光需要放得长远一些。当断则断,不受其乱;当断不断,反受其乱。有时候为了摆脱痛苦的煎熬,为了追求自己更美好的生活,不要太在意物质上的得与失。 没有什么是得不到的,也没有什么是放不下的。如果感情像手中的沙子一样握不住,那就勇敢地扬了它。对自己是一种解脱,对沙子也是。

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段雅坤
自主性(autonomy)、能力感(competence)和关联性(relatedness)。玛丽·科克强调停止“等待爱情”,这是一种对自主性的重新确立。等待外部事物(如爱情)往往源于被动依赖,可能会削弱个体的内在动机,导致情感失控和身份混淆。通过主动选择停止等待,个体能 shift focus 回到自身,强化对生活的掌控感(agency)。这有助于提升自尊和幸福感,减少因外部依赖引发的焦虑和抑郁情绪。例如,研究表明,高自主性个体更易体验到内在满足,并能更有效地管理压力和创伤。“停止等待爱情”可以被视为一种修复不安全依恋模式的行为。心理学认为,过度等待爱情(尤其是伴随焦虑型依恋的行为)可能导致个体忽视自身需求,陷入自我否定或“关系成瘾”中。拿回“身体、大脑和时间”则代表安全型依恋的形成——专注于自我照顾和内在资源,而非外部验证。这个过程能促进情绪调节和认知清晰性(reclaiming “大脑”)。例如,通过正念实践(mindfulness)或认知行为疗法(CBT),个体可以学会重新连接身体和思维,减轻由于等待而产生的应激反应,从而建立更健康的自我边界(self-boundary)。“拿回时间”在心理学中涉及时间知觉与幸福感的联系。等待常常是拖延或被动状态的体现,消耗心理能量,导致时间贫困感(time poverty),进而影响整体生活满意度。通过有意识地为自身投入时间(如专注于健康、学习和个人发展),个体能提升心理韧性(resilience)和生活品质。研究显示,主动时间控制与更低的 burnout 率相关,并能培养内源性目标导向,而非外源性的快乐追求。整体上,这句宣言是一种自我赋权的行为。在创伤恢复或身份危机中,人常因外部事物(如爱情缺失)而失去自我感。玛丽·科克的经历(如她在回忆录中描述的成瘾和康复过程)映射了心理学中的“身份重构”概念:停止等待,是选择优先修复核心自我(core self)。这可以预防如共依恋(codependency)等问题,帮助个体建立独立性和内在价值感。心理治疗如 ACT(接纳与承诺疗法)鼓励这种“价值导向行动”,强调放弃无效控制后带来的解放。在心理实践中,我们可以将此应用于日常生活:鼓励人们通过自我反思、设置个人目标或专业支持来“重新拥有自己”,而非让外部关系定义幸福。这样能有效缓解情感依赖性心理问题,促进长期心理健康成长。如果您在个人

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