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与你相伴成长

当遇到久未见到的亲朋好友赞美你的时候，你会不会有一点害羞

崔黎明

当遇到久未见到的亲朋好友赞美你的时候，你会不会有一点害羞？或者有一点难为情？或者觉得别人说的是客套话呢？如果是的话，说明你觉得自己不值得拥有别人的赞美，这种感受，就叫做不配得感…

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那晓旭

孩子不需要父母的主张、期望、权威与控制，父母需要做的仅仅是调整身心，在每一个当下与他们和谐相伴。 - 沙法丽·萨巴瑞《父母的觉醒》

王胜

深刻宁静的产生，不是因为世界停止下来，或者头脑安静下来了，而是当我们允许身体和心灵保持当下的原貌—— 自然地一刻接一刻地，一口呼吸接着一口呼吸地——宁静就被滋养生发出来。

李娜

以前听到一个咨询师说过，一整天连续做几个咨询，到晚上回去整个人都瘫了，连说话的力气都没有了。因为个人还处于新手咨询师阶段，个案还不是饱和的状态，所以可能还不能完全体会那种感觉，但是，一整天下了和来访者打交道、和体验师、和督导、和同窗、和案列报告、和心理学书籍、心理学读书会、心理学专业理论打交道，一起身，作为一个人真的有点头晕脑胀的感觉，疲惫感拉满。咨询本身就是一个大量消耗能量的过程，咨询中，咨询师应用专注、理解、倾听、尊重、设身处地等基本技术，这本身就需要咨询师把自己大量的能量都投注在来访者身上，不管对面的人是语言还是肢体语言信息，哪怕是视频咨询中，来访者目光转向别处、手里把玩一个小物品、突然皱了一下眉头、对面的视频中出现的嘈杂的声音、来访者音量的变化等等都会吸引咨询师的关注以及思考。咨询的整个50分钟内，咨询师的眼睛、耳朵、鼻子、情绪、感受、大脑都在高速运转，有时候不得不承认，来到咨询室的来访者，大多时候整个人状态是低迷的，能量是不足的，咨询师有意无意的在咨询过程中给来访者“传输”能量。就像武林人士在救治一个受了伤的人，在给ta“用功疗伤”，之后，被疗伤的人好了，而那个用功的人还需要一个“回血”的过程。所以除掉技术层面的东西，咨询师的能量也很重要，只有自己能量充沛，才能把更多，更好的东西给到来访者，比如在咨询中更专注，更能理解来访者。咨询师的能量影响其生活状态，也影响工作状态。而咨询师怎么获取能量，也能反应一个咨询师的生活品质和ta是如何生活的，心理咨询的本质就是好好生活。在咨询中，咨询师和来访者是互相影响的，包括在能量方面，咨询室的环境，咨询师的生活方式等，虽然有些影响是隐形的。好能量，好磁场，可以让人心情更平和，心理冲突更少一些，不论你是咨询师还是来访者，都可以让自己先有个舒适的场所环境，再来面对生活的风雨。 #修行 #生活的美无处不在 #缓解焦虑 #心理咨询

耿丹

人的某些脑区和我们的负面情绪体验是密切相关的，最重要的叫做“杏仁核”，它就在鼻子后面，当人情绪不好，遇到各种压力的时候，它就会充血、温度升高，温度越高人的压力感越强；所以感到压力巨大的时候只要吸进去凉气，让杏仁核的温度降低，人的压力感受会随之减少。用一些物理的方式确实是可以改变心理状态的，所以心情不好，不妨多吸几口凉气；就像是很多人喜欢去山里，特别是清晨，打开窗户呼吸几口清凉的空气，心情就会特别好，之前的忧虑也会一扫而光。

马玉琢

斯腾伯格认为，爱情是由亲密（重视彼此的喜欢，理解与期待），激情（魅力与性吸引）以及承诺（决定发展稳定的关系）三因素组成的三角形。相识，相知，相爱，让浪漫的爱坚贞不渝，地老天荒，这是每个人都有的梦想，但现实生活中能做到吗？常识告诉我们很难。社会心理学的研究也证明了，激情和浪漫爱会随着时间而冷却，而共同的理想，共同的兴趣，共同的价值观以及宽容和习惯等因素在维持感情中的重要性会与日俱增。

李娟丽

有时候我们认为很难实现的事情，可能缺少的是给自己尝试的机会。

你来说说自己想法吧