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所有的喜怒哀乐，爱恨情仇，都只是我们自己定义的戏码，让你

王冰冰

所有的喜怒哀乐，爱恨情仇，都只是我们自己定义的戏码，让你在自己出演的这短短的一幕当中，充分地感受和体验罢了。

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焦虑怎么办

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泡在咨询室的圣诞# 只要你需要，我一直都在

李芳君

今天为咨询室做了一个新牌子

袁力红

蝴蝶拍我们需要人抱没有人抱我们，没关系我们自己抱自己跟你自己说心里话告诉自己你做的很好了我爱你我想让你变得幸福快乐我想让你能少些悲伤纠结愤怒我们一起加油成为更好的我们

郭佳丽

成功，不是拼命竞争而是找到那件，别人当工作你当游戏的事心理咨询对于我来说，从来都不是工作所以对于把这件事玩好我会自动废寝忘食、全情投入、全力以赴、专注心流你工作中所以不顺、痛苦是因为你玩得不够投入，不是你的天命工作

喻忠菊

凡事都要用心，且不要挂心，用了心的人，会感动彼此，而挂了心的人，会相互纠结。用了心的事，不会有遗憾，挂了心的事，终究是遗憾。因此，用心是一种享受，挂心是一种煎熬

张志军

是一种心理治疗方法，以下是其相关介绍：起源与发展叙事疗法起源于20世纪80年代，由澳大利亚心理学家迈克尔·怀特（Michael White）和新西兰心理学家大卫·爱普斯顿（David Epston）等人创立发展。他们受后现代主义思潮等影响，强调语言在构建现实和个人经验中的作用，认为人们对自身经历的叙述塑造了自我认知和生活体验，从而开创了叙事疗法。 1.基本理念故事即人生：认为每个人的生活都像一部故事，包含情节、角色等元素，人们通过讲述故事来理解自己的生活。 2.问题外化：将问题与人分开，把问题看作是独立于人的外部存在，避免个体将问题内化为自身的缺陷或不足。 3.多元视角：每个人的生活故事有多个面向和解读方式，治疗师要帮助患者发现不同视角，找到新的意义和可能性。 4.治疗过程故事收集：治疗师营造安全氛围，引导患者讲述生活故事，包括与问题相关的经历、感受等，全面了解患者的生活背景和问题情境。 5.问题外化：将问题拟人化或具体化，如把“抑郁”当作一个“小黑怪”，探讨它如何影响患者生活，让患者意识到问题是外在的，可与之对抗。 6.寻找例外：在患者故事中寻找问题未出现或影响较小的例外情况，如患者在抑郁时仍有开心时刻，以此挖掘患者自身的资源和能力。 7.重写故事：基于例外情况，帮助患者重新构建生活故事，赋予新的意义和价值，形成积极的自我认同和生活态度。 8. 巩固新故事：通过布置家庭作业等方式，让患者在生活中实践新故事，强化新的自我认知和行为模式。应用领域 9.心理治疗：对多种心理问题如抑郁、焦虑等有疗效，帮助患者从消极故事中走出来，构建积极生活故事。 10.教育领域：教师可用叙事疗法了解学生，通过引导学生讲述学习故事，发现问题，培养积极学习态度和自我认知。 11.社区工作：用于社区问题解决等工作，如收集社区居民故事，了解需求和问题，制定针对性方案，增强社区凝聚力。叙事疗法因其关注个体独特性等特点，在心理治疗等领域应用广泛，但也存在对治疗师要求高、效果受文化背景影响等局限性。

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