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如果孩子在课堂上经常走神、做小动作，甚至无法完成作业，家

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如果孩子在课堂上经常走神、做小动作，甚至无法完成作业，家长需要关注是否存在学习焦虑或过大的心理压力。过高的期待、频繁的批评，可能让孩子在潜意识里用“发呆”来逃避学习带来的紧张感，甚至可能变成抽动症。通过调整家庭沟通方式，或许能帮助孩子更自信地面对课堂。

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王薇

今天是20250908，这是今天的咨询感悟。我发现了解自己非常重要的一点是——了解自己的反应方式。用心理学的语言来说，其实就是了解自己的心理防御机制。也就是了解自己遇到刺激性事件的时候的反应模式。比如，当我们遇到不舒服的事情的时候，我们可能有这几种反应方式 1）恨原生家庭中的父母没有给自己足够的爱，或者恨父母对自己控制太多使自己不能活出自我。不断的抱怨。 2）想拔腿就跑。觉得现在经历的人和事伤害了我，觉得他们都很坏。我要离开他们。但往往这个“他们”，可能是婚姻中的“他”，又因为有孩子无法离开。就感到很痛苦。 3）自责自己，觉得自己不够聪明，觉得自己很傻。攻击自己，放弃自己，甚至觉得不想活了等等。但这几种反应方式都是不健康的心理防御机制，都对我们没有帮助。只会让自己陷入更糟糕的情绪里面。更健康的应对方式是：首先我们觉察到自己的反应模式并且不再那样去做，不再那样去思考。这就是对自己的帮助了。其次，我们应该回到自己的不舒服的感受上，去看到这种感受，去碰触这种感受。这样我们才能稳稳的站在那里，更加看清楚发生了什么。我们可以穿越自己的脆弱，不再抱怨原生家庭，也不再总想放弃关系（在对方没有原则性的问题的情况下），不再攻击自己。只是站在那个地方去思考，接下来，我该怎么做才能让自己活得更好。我们现在应该意识到，我已经不再是小时候，我现在成年了，可以为自己的生命做选择了。我应该拿回自己对生命的主动权。而不是一边允许别人主宰我的生命，一边又抱怨觉得自己很受伤。我们有成年人的部分，我们有能力照顾好自己，有能力树立起边界，不允许别人的侵犯。我们现在可以学会尊重自己的感受，对伤害自己的行为说不！

杜春晓

童年创伤并不容易应对，但是只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。

王倩倩

其实很多人都和你一样，在某个深夜因为过去的一件小事辗转反侧，在某个瞬间因为一句没说出口的话反复自责 —— 但请记住，那些你反复想的 “过去事”，就像手上的伤口，你越反复抠它，越难愈合；反而放着它，给它一点时间，它会慢慢结痂、痊愈。如果你有需要，可以点击“关注”，欢迎链接我；我们一起把 “反复想过去” 的时间，换成 “好好过现在” 的勇气。人生没有 “如果当初”，只有 “从现在开始”。那些你以为 “没做好” 的事，其实早就成了过去；那些你反复纠结的 “遗憾”，其实在别人眼里可能根本不算事。别让大脑的 “反刍本能”，偷走你本该快乐的现在 —— 你值得把更多的精力，花在让自己变好的事情上，而不是在过去的泥坑里反复打转。愿我们都能少点 “回头看”，多点 “向前走”，把日子过成自己喜欢的样子。

李丽丽

这个世上没有永恒的幸运，也没有永远的不幸，一切都会变化。正如那句话说的，这个世上唯一不变的就是变化。所以，遇事真的不必较真，不必沉溺于当下的得意，更不必困于当下的失意，一切都会过去的。幸运时，浅浅微笑，不乱于情。不幸时，淡淡释怀，不困于心。

魏孝琴

"决定我们的不是过去的遭遇，而是我们给这些遭遇赋予的意义，以及如何转化和利用这些遭遇”。

周新梅

“你来人间一趟，要去看漫天霞光，要和心上人手挽手走在街上；你来人间一趟，要去闻田间花香，回家路上给孩子捎几块糖；你来人间一趟，要去听潮汐海浪，去街角的店里买几件喜欢的衣裳；这宇宙山河浪漫，这人间点滴温暖，都值得你一往无前。陌生人的一个微笑，朋友的一句安慰，家人的一顿晚餐，清晨的花香，傍晚的夕阳，摇下的车窗，扑面而来的清爽，这里的每一个瞬间，都足以值得我们来这人间一趟。有时候想想，我们究其一生，不也是为了这些瞬间而活吗？最后愿你历经山河，仍然觉得人生值得。

你来说说自己想法吧