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有人喝豆浆喜欢加糖,也有人喜欢放盐;有人超喜欢吃榴莲,也

王倩倩
有人喝豆浆喜欢加糖,也有人喜欢放盐;有人超喜欢吃榴莲,也有人闻到榴莲味就恶心;有人爱吃香菜,觉得香菜是提味神器;也有人看到香菜就皱眉头,觉得味道怪怪的。你喜欢吃什么,吃就好了,没必要非说自己是对的,别人和你不同,就是错的。 你不能因为自己喜欢喝甜豆浆,就认为喝咸豆浆的人不对;也不能因为自己觉得榴莲香,就认为讨厌榴莲的人就是错的。当看到别人跟你不一样时,别急着说“不对”,而是试着去理解、去接受。尊重每个人的选择,就是尊重这个世界的多样性。 很多选择,其实没有对错之分,只有适合不适合。适合你的,对你来说就是最好的,这是你的个人偏好。但同样,那些你不喜欢或不能适应的事物,并不意味着它们就是错的。因为它们在别人的世界里,扮演着同样重要且美好的角色。

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郑晓强
自卑,不是事实,而是一种扭曲的自我评价系统。它像一个24小时工作的内部评委,永远在用别人的优点对比你的缺点,并给出“不及格”的判分。 这套系统的运行逻辑是: •选择性收集:只关注证实“我不够好”的证据(如失误、批评) •过滤性忽视:自动过滤掉“我做得不错”的反馈(如赞美、成就) •灾难化比较:在社交比较中,总选择与“局部最优者”进行单方面对比 这不是客观的自我认知,而是一场不公平的审判。长期运行此系统,会导致: •能量内耗:大量心理资源用于自我监控与批评 •机会回避:因“怕做不好”而提前放弃尝试(自我设限) •关系扭曲:要么过度讨好,要么疏离防御 心理咨询的工作,是帮你重写评分规则: 1️⃣将评委请下神坛:识别那个内在批评声,并问:“证据充分吗?标准合理吗?” 2️⃣安装事实过滤器:学习客观记录自己的成败,像一位公正的科学家。 3️⃣练习自我共情:像对待好朋友一样,用理解和支持替代苛责。 4️⃣进行行为实验:用“去做,然后看结果”的小步骤,打破“我不行”的预言。 你的价值不需要向这个内部评委证明。真正的成长,是从聆听它的警报,到最终关闭它的噪音,听见自己内心深处真实的声音。 —— 陪你一起,重装自我认知的操作系统

你来说说自己想法吧