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没情绪价值、没经济支持、没正面陪伴的关系，果断舍弃！

王倩倩

没情绪价值、没经济支持、没正面陪伴的关系，果断舍弃！

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郭玫

做事有德，行为有品。不是我的，不争，不爱我的，不求，不懂我的，不理，不陪我的，不留，只有内心，心存善良，就一定能够遇见美好！

尤四海

二，充实时刻保持生活的充实性，是心理健康的一个标志，这样的心理活动非实用且有效。时刻保持生活的充实性意味着不断地寻找和创造有意义的活动和经历，以丰富自己的日常生活。这种充实性不仅仅是指物质层面的满足，更多的是指精神层面的成长和满足感。以下是一些有助于保持生活充实性的建议： 1. 设定目标和计划：为自己设定短期和长期的目标，并制定实现这些目标的计划。这有助于提供方向感和动力。 2. 学习和成长：不断学习新知识和技能，无论是通过正规教育还是自学，都能让生活充满挑战和成就感。 3. 培养兴趣和爱好：投身于你喜欢的活动，如绘画、音乐、写作、运动等，这些活动可以带来乐趣和满足感。 4. 社交和人际关系：与家人、朋友和同事建立积极的关系，参与社区活动，这有助于增强社会联系和支持网络。 5. 志愿服务：参与志愿活动，帮助他人，这不仅能让他人受益，也能给自己带来内心的满足和幸福感。

那晓旭

不要轻易去指责别人，因为我们没有足够的智慧去知道别人的喜怒哀乐、真正体谅别人的酸甜苦辣。每个人立场不同，环境不同，很难了解别人的感受。换个角度，会发现，你每个人都经历着不同的故事，谁都会有眼泪、有悲伤……学会欣赏和悲悯，学会善待他人。

那晓旭

教育最残酷的真相：你永远教不出自己认知以外的孩子

郭佳丽

当我们想要摆脱一种感觉，我们其实是在强化它对抗、排斥，其实就是一种强化

庞爱姣

写日记有着很好的整理内心的作用，它能够把内心原本无序的情绪体验变成相对有序的部分，从而完成一种代谢的可能性。这要求一个人在写的时候，不仅仅要描述发生了什么事，更重要的是尽可能真实，准确的呈现自己的心理过程。它的格式应当如下：“我体验到了什么样的情绪？这个情绪反应了我怎样的担忧？我真正害怕的是什么？我对自己害怕的东西真的无能为力吗？...”这一过程里包含着对情绪源头的不断追溯，以及对于自己体验世界真实性的完整检验。这个过程对一个人的心智化能力提出了挑战，尤其是当一个人处在巨大的情绪波动中时，会本能的趋向于非心智化的模式。但这也是心智化的意义所在，在情绪风暴中进行心智化，是最困难的，也是最能够拓展心理空间的。当一个人能够一次次在失控的边缘重新将自己安顿下来，就等于完成了一次心理疆域的开拓，那片新开拓的疆域，就是一个人在情绪崩溃时，还能承载部分反思和觉察功能的心理空间，这个空间的大小也会随着自己的心智化水平而不断提高。这种心理能力，值得一个人终身去获得和巩固。今天，从50个字开始写起吧

你来说说自己想法吧