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情绪非但不是决策的障碍，反而是决策工具箱里不可或缺的重

吴云

情绪非但不是决策的障碍，反而是决策工具箱里不可或缺的重要组成部分。从“判断过期面包能不能吃”这样的日常决策，到关乎生死存亡的瞬间决断，情绪都扮演了举足轻重的角色。原来我们一直都把这个最强大的盟友，错误地当成了敌人。

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郭冉

你有没有发现几个现象？ 1，每隔一段时间，你总会进入一个低迷期，对什么都没兴趣，干啥都开心不起来； 2，你通过努力，终于买到自己想要的车子，去了想去的地方旅行，可是这种开心并没有维持多久； 3，李嘉诚90多岁仍然在工作，黄宏生70多依然每天工作10几个小时 4，一些名人，事业做的非常好，也很有钱，最后却抑郁，选择了自杀；这是为什么呢？因为没意思，没意义人生本身毫无意义，人类，本质上就是高级一点的动物而已，在满足了基本的吃饱穿暖以后，其他所有的动作，都是想更有意思而已，当你找不到更有意思的事情，并且看透了人生的本质以后，就很可能陷入到＂虚无＂的状态；很多人都想财务自由，都想躺平，其实躺平，太闲，是个非常可怕的事情，因为该体验的都体验过了，你找不到人生的意义了，所以，不要羡慕任何人，每个人都有自己的酸甜苦辣，都有不为人知的烦恼，好好享受当下拥有的一切，比什么都强。

杨宝英

最好的生活状态：允许一切发生，该干什么干什么。

姚晓萃

研究跟踪发现，成功转化创伤的人往往： 1. 发展出「观察性自我」能同时描述：「当时发生了什么」+「我现在如何理解它」

2. 找到「负面遗产」的积极面

例：因父亲情绪失控而过度敏感的人➔可能成为优秀的心理咨询师 3. 建立「选择性联结」 1️⃣不强迫自己完全原谅或断绝关系 2️⃣在可控范围内保持低浓度接触

互动：你从原生家庭继承的最珍贵「非遗传礼物」是什么？（比如：坚韧/共情力/对不公平的敏锐觉察）

庞红艳

我们会不断的去探索和回答这个问题。早期心理学的大师詹姆斯，他将你经验自我分成物质自我，社会自我和精神自我。如果你对自我探索感兴趣，可以写下20个我是谁？当你写完了我是谁之后，对照一下。看看哪一些我是物质的自我，哪一些是社会的自我，哪一些又是精神的自我？

李娟丽

美国有一项研究，是在一次偶然的大脑局部手术后发现的。有一位患者因头部肿瘤，需要做手术。手术很成功，患者和家属最为关心的是，他的大脑功能是否受损，于是做了多种认知测试，结果发现，他的认知功能丝毫没有受损，记忆力如常。只是，他的情绪情感能力却消失了。医生以为，即使没有情绪情感能力，靠他完整的认知能力，也足以应对社会生活了。可一段时间过后，这个人的生活一片混乱。比如，他发现，在工作中，连最基本的决定，他自己都做不了，于是不得不辞职。这样，大家才发现，原来，是情绪情感，在担负着排列优先顺序的任务。排列优先顺序并不是完全靠理智来进行的，更多的是依据情绪情感的直觉，瞬间做出最符合自已心意的判断。做自己，就是指能在生活中按照自己的意愿做出大大小小的选择。而做出选择的依据，正是自己的情绪情感。所以，你得知道你喜欢什么，不喜欢什么，你得倾听你自己的情绪情感在向你表达着什么。

张丽坤

阴影是我们内心深处的一部分，它代表着不受约束的自我，但我们不愿意承认它的存在。个体层面上，接纳阴影能够带来内心的平静，使我们坦然面对自己的局限性。接纳阴影可以帮助我们减少对生活的恐惧，让我们能以更现实的态度对待自己和他人，从而减少过度自恋的影响。

你来说说自己想法吧