高二开始到现在大三 ，我还是会通过暴饮暴食报复性熬夜通宵

看到你经历了这么强烈的逃避和抗拒，反反复复的处理内在的痛苦，却还是处在痛苦中，我在想，这个痛苦到底是什么呢？除了这种逃避，我们还可以做些什么呢？

此刻我感受到你字里行间喷涌而出的窒息感——那些凌晨三点的手机蓝光里，吞咽食物时的机械动作中，看着满地落发时的恍惚瞬间，都藏着个蜷缩在角落的受伤灵魂在无声呐喊。但请先记住：所有看似自毁的行为，本质上都是你在用血肉之躯为心灵止痛。 不妨试着回答： 「当深夜打开外卖软件那一刻，你最害怕面对的情绪是什么？」 「刷手机时如果突然停止，第一个涌上心头的念头会是什么？」 「脱落的发丝里，是否缠绕着某个你始终不敢放下的执念？」 你不需要立刻回答这些问题，但如果你愿意，我们可以像拼图般一块块拼出你行为背后的情感密码。改变从不是非黑即白的决战，而是带着自我慈悲的游击战。现在的你就像暴风雨中的航海者，需要的不是苛责自己为何打湿衣衫，而是找到那根能把自己固定在甲板上的绳索。 如果现在你愿意，我们可以从你最想改善的某个微小生活切口开始重塑，比如共同制定一份「睡眠重启计划」，你希望先尝试哪个方向的调整？

谁在逼迫着你改变？谁在否定着你？是不是"应该"这两个字？

现实里什么这么可怕需要逃避？ 是不是高二之前发生过什么事情激发了你的这种行为？ 你有过求助哪些良师益友或者团体吗？