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当一个人真正开始深度连接自己、在乎自己的感受时，才可以做

步志敏

当一个人真正开始深度连接自己、在乎自己的感受时，才可以做到能够感同身受这个世界上的其他人。当一个人深深的看见自己，才能发现，无一不是爱。

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宗阳

小事成就大事，很多成功其实就是由一件件小事积累而成。把每一件简单的事做好，就是不简单；把每一件平凡的事做好，就是不平凡。很多时候，一件事的成败，并不是败在能力上，而是败在细节上。做成大事的人，往往做小事也认真；而做小事不认真的人，往往也做不成大事。不论做人还是做事，把细节做到极致，也就离成功不远了。注重每个细节，尽心尽力做好每一件小事，才能成就更好的自己。

谭宁

躯体问题不一定会造成心理问题，心理问题一定会造成躯体症状

孙海霞

女儿有爱发脾气的问题，原来经常激发我。我总想改她的脾气，怕她将来因为脾气不好吃亏。结果每次都激发自己，还打过孩子。我后悔不已，后来经过部分心理学的放下过去梳理，看到我小时候经常被妈妈打，我也爱发脾气，其实自己是希望妈妈爱，可是由于不会表达，每次呼唤妈妈的爱，结果要来一顿被揍。看到内在的小我，自己流泪心疼不已，她只是不会表达啊，只会用情绪表达，这和女儿一样啊。当我关怀了我内在从小被妈妈打的孩子，我这么不再被孩子发脾气激发了。

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“我”本就是变化的当我们认为什么不该变的时候，会有巨大的痛苦生命是无常的，一切都有他发展的规律而我们能做到的是打开自己去接纳，拥抱变化

高翔

焦虑是本体性的危机感，是人类永恒的存在状态。它确实会引发各种各样的精神生理疾病，但是它同时也是命运的馈赠。艺术史上无数杰作都诞生于焦虑的熔炉：卡夫卡的《变形记》是对异化的焦虑，蒙克的《呐喊》直接描绘了存在性恐惧。焦虑迫使艺术家通过创作寻找出口。神经科学研究显示，适度焦虑能提升认知敏感度。就像树木在风暴中会长出更深的根系，心理压力也可能激发新的思维路径。所以焦虑最好的出口是艺术创作，甚至可以广义的包含运动和日常劳作的创造性劳动。这其实也是我们鼓励孩子弹琴绘画诗歌等的原因之一。只是后来被商业化为考级而已。深耕一门艺术，确实可以成为焦虑释放的出口。我自己也有几位来访者，总在焦虑中承受痛苦。后来我们开设了一个以焦虑结盟的小楷创作小组，这是我的一个实验，半年之后，留下开继续写字的人真的摘掉了焦虑熟客的帽子。

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