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心理咨询是一种合作关系，坦诚和平等很重要。当我作为一个人

罗丹

心理咨询是一种合作关系，坦诚和平等很重要。当我作为一个人，告诉另外一个人，我们在交流中真实的感受，可以启发另一个人更好地理解自己的动机、行为和情感。

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心理咨询

相关回答

张晶

见过花开就好了，何必在意花落谁家，又何必在意为谁而开，至少有一刻你闻到了花香，体验到了这一刻的浪漫。

任薪运

你的爱情，是不是总在重复同一个“套路”？你有没有发现，自己总被同一类人吸引？每次谈恋爱，关系还总在差不多的地方卡住？左右你感情的不是运气，而是一个你没察觉、却早已刻在心里的「爱情小剧本」。现在跟着我一起来识别你的爱情剧本 1. 先问问自己：闭上眼睛想一想，“我心里的感情，该是什么样子的？”脑子里第一反应冒出来的画面、想起的事，或者心里的感觉是什么？比如，我的画面是清晨阳光撒入房间，床头是一杯温热的白开水，恋人离开时落在脸上的轻轻一吻。平凡温馨。 2. 或者再想想：你最记挂的爱情电影、童话，或者小说里的片段是什么？那个故事最核心的感觉，可能就是你感情里的“隐形模板”。 3. 要是实在想不出来，就换个角度：把自己当成最好的朋友，你觉得“她”一直在经历的感情，是一个什么样的故事？你想到的是什么？欢迎在评论区分享你的“剧本”，后面我会提炼剧本的核心，分析剧本背后的自己。喜欢的话可以点赞关注我。

魏颖

第1步：CBT是什么？认知行为治疗( cognitive behaviour therapy，简称CBT），目前已经成为心理卫生专业人员用来处理大多数情感和行为问题的首选方法。世界各地的精神科医生和心理学研究人员所进行的数以百计的研究已经表明，CBT对于处理广泛的心理问题和心理障碍是有效的。这些心理问题包括：焦虑、抑郁、惊恐发作、睡眠困难、创伤后应激障碍和社交恐惧等等。现在，CBT的策略还被很多人用来调节情绪。它很适合作为一种自助工具，去处理日常生活中的压力。第2步：认知行为疗法的基础 CBT建立在一个简单的概念之上，即—— 在几乎所有生活情境中，你都会产生某种想法、感受及行为，这三个部分相互作用、相互影响。正是因为三者之间具有这种关系，你才能够识别并确认是哪些想法和行为导致了痛苦的感受。很多痛苦的情绪(像焦虑、抑郁)是由不切实际的认知造成的。认知行为治疗正是基于这样一种原理：认知——我们的思想和观念，在很大程度上决定了我们的情感。通过改变自己的思考和行为方式，可以减轻那些消极感受。第3步：ABC三角模型为了便于理解，认知行为技术一种常用的方法就是利用ABC三角模型来进行分析。在这个三角中，ABC分别代表—— 情感( Affect，指各种感受或情绪) 行为( Behavior，指各种行动）认知（ Cognition，指各种想法)。第4步：CBT是如何进行的？认知行为技术还在不断发展，并且不断地接受临床验证。 CBT方法关注的是两个关键的方面：纠正认知和改变行为。纠正认知。就是学会识别那些使我们感到难受的想法和信条，并把它们改变成更有益、更健康的思维方式。改变行为。这些好的行为包括勇敢面对我们害怕的情境，果敢地交流，练习深度放松的技术，设定目标，解决问题。第5步：CBT的目标 CBT的目标，不是消除所有的痛苦情绪，而是帮助我们对可能引起痛苦的情况作出恰当的反应。对无益的想法和观念进行辩驳﹐是认知行为治疗中最重要的方面。学会辩驳，从而最终改变使我们感到难受的认知，是避免和释放很多不安情绪的关键。

郭玫

论人生路之·教养教养，不是一个人读了多少书，而是根植在内心的修养与底蕴，无需提醒的自觉，以约束为前提的自由，为他人着想的善良。教养，不只是表面干净得体的穿着，和看似彬彬有礼的举止。还有对人不分穷富美丑行君子之风，对弱者不分男女老幼行举手之劳。真正有教养的人，不管生不生气，都能保有基本的素养，控制好的自己的脾气和情绪。真正有教养的人，懂得善待他人，永远对这个世界保持谦卑和敬意。早上好

王欣梅

安静是与心灵链接的结果，一旦内在足够静，能量就会自动运行。反之，如果欲望太盛，人不过是通过拼搏消耗自身。带着觉知付出是身心灵合一的穿越；被欲望和无觉控制的“随波逐流”会伤害身心。觉则众生一体，在则身心同频。 ——俐安心语

张莉

幸福的家庭都有一个共同点：家里没有控制欲很强的人。真正的爱，从来不是支配和控制。

你来说说自己想法吧