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与你相伴成长

不去沾染他人的情绪，不去背负他人的因果，不去惧怕他人的眼

那晓旭

不去沾染他人的情绪，不去背负他人的因果，不去惧怕他人的眼光。当你修得内在的平静与安宁，便能不扰于心，不困于形，拥有想要的自在与松弛。

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黄艳

亲爱的你知道吗？一个人的幸福感很大程度上来自于他对自己的态度，并不是取决于周围的环境，我们总是以为爱自己是人的本性。然而事实上，大多数人很难做到爱自己，比如你会认为自己没有钱，缺少关爱，没有安全感，不成功，缺乏天资，不够漂亮，我们总是把自己批判的一无是处。从此刻开始，不管你有什么缺点，都必须全然的接受。不管现在的自己是什么样子，你都得相信一个事实，那就是你是独一无二的。从此刻开始，放下所有的评价，放下对自己所有苛刻的标准，先给自己一个大大的拥抱，说我全然的接受你，真正接纳自己，以后你就不需要别人对你的认同，因为你不需要刻意的取悦任何人，你不需要活在过去。当然也不会活在未来，而是活在当下，做真实的自己，内心自然会平静，会快乐。

于波

当我们在问题层面上打转的时候，往往把问题放到了前面，向问题投放：情绪、方法、意志力…… 可能一时间问题被“淹没”了，但往往会春风吹又生！所以，我们要看看躲在问题背后的那个人，到底发生了什么？

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今天我意识到自己常常将内心的负面情绪投射到外界的人和事物上。当我感到愤怒，恐惧或不安时，这些情绪并非由外界引发，而是我内心状态的反应，我认识到外界的一切都是中立的，他们本身没有好坏之分，真正赋予他们意义的是我内心的解读和感受。我察觉到，当我评判他人或抱怨环境时，实际上是在逃避对自己情绪的责任。我通过指责外界来掩盖内心的脆弱和不安。然而，这种投射不仅无法解决问题，反而会让我陷入更深的负面循环中。今天我选择停止这种无意识的投射行为，我愿意面对自己内心的情绪，无论他们是积极的还是消极的，我承认我的情绪是我自己的，与外界无关，当我感到负面情绪时，我不再将其归咎于他人或环境，而是静下心来观察自己的内心，找到情绪的根源。我明白，只有通过自我觉察和内在成长，我才能真正摆脱负面情绪的困扰，我愿意承担起对自己情绪的责任，不再将他们投射到外界。当我能够以平和的心态看待一切时，我发现外界的人和事物也变得更加和谐与美好。今日功课留意一天中自己是否有将负面情绪投射到外界的行为，每当意识到这一点时，暂停片刻深呼吸，并问自己这个情绪真正来源于哪里，是我内心的什么在触发它，然后尝试以更客观和包容的心态看待引发情绪的人和事物。肯定语句我停止投射负面情绪，我以爱和觉察面对自己的内心。

洪君玉

一般情况下，除了看咨询师的相关的技能等级证书外还需要看看咨询师的专业取向。实际上很多时候，来访者并不完全是被咨询师的专业技术帮助，更多是被这个人的人格特点影响。所以选择咨询师的最好方式是凭直觉，不需要具备太多的心理咨询的专业知识用来选择自己的咨询师。

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积善积德：生命推动生命正能量是会生发我帮助的人内在核心建设好用自我的生命守护更多的生命

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