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积极心理学家研究表明:拥有迪香式微笑的人拥有巨大的能量,
赵莎莎
积极心理学家研究表明:拥有迪香式微笑的人拥有巨大的能量,会生活更幸福、健康状况更好、事业成功的概率更大、家庭关系更和谐、收入水平更高。 何为迪香式微笑?1860年,法国神经学家迪香(Duchenne)尝试对人类的微笑表情进行科学研究。他发现当一个人三块肌肉(即嘴角肌、颧骨肌和眼角肌)同时活动的时候,就会产生一种特别有感染力的微笑。这种真实、具有感染力、发自内心的微笑,被他命名为“迪香式微笑”。其特点是:笑容饱满,牙齿露出,面颊提高,眼睛周围有褶皱。
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焦虑怎么办
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吴琼
法国哲学家萨特说过一句话: 他人眼中的你不是你,你眼中的你也不是你,你眼中的他人才是你。 这也等同于三毛说的那句话: 你对我的百般注解,并不构成万分之一的我,却是一览无余的你自己。
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低谷期是为了重新养育你!人的本能是逃避痛苦、逃避让自己不舒服的状态,如何度过这个状态?
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第一节隐秘的伤害:你以为自己拥有的就是爱…阳光,她就灿烂;投下阴霾,她就忧郁。之所以产生煤气灯效应,是因为宝拉有创伤,创伤使她没有安全感、渴望得到安全感,因此,她对于触手可及的爱十分珍惜。 在这里,"创伤"是泛指,不仅包括通常而言的心理创伤,还包括失败的经历、严重引发自我怀疑的心理感受。这些经历造成的后果就是缺乏自信,受创者必须找人依靠。只有将自己嫁接到这个人身上,他才能感受到信心和安全感,而这些都是他过去所欠缺的。因此,对方的判断就是自己的判断,对方给予否定意味着自己将失去对方给予的安全感。 怎样避免煤气灯效应 368/535
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隐性NPD(隐性自恋型人格障碍)与典型NPD(自恋型人格障碍)核心均为自我中心、过度关注自我价值,但在行为表现上存在显著差异,核心区别在于“显性外放”与“隐性内缩”的表达方式不同。 一、典型NPD(显性)的核心特征 典型NPD的“自恋”更外显,通过主动寻求外界认可来满足自我优越感,核心是“外向型自我彰显”: - 夸大自我能力与成就,常炫耀、自夸(如“我做的项目没人能比”)。 - 强烈需要他人赞美与特殊对待,无法忍受批评,易愤怒或贬低他人。 - 缺乏共情能力,将他人视为满足自身需求的“工具”,难以关注他人感受。 - 追求权力、地位或他人羡慕,对“不如自己”的人表现出轻视。 二、隐性NPD的核心特征 隐性NPD的“自恋”更内敛,通过“自我保护式回避”或“被动攻击”维持自我价值感,核心是“内向型自我防御”: - 敏感脆弱,玻璃心:对他人评价极度敏感,即使是中性反馈也可能解读为“贬低”,易感到受伤或被忽视。 - 被动的优越感:不直接炫耀,但内心坚信自己“与众不同”。
赵莎莎
用微小的行动去突破困境,只要改变5%,生活就有新的可能。 相信自己,只要你下定了改变的决心,就可以尝试去突破一下,哪怕只是一点点,生活都会不一样,反正都是枯燥的生活,也许微调一下就有奇迹,何不试一试呢!
你来说说自己想法吧