情说App
与你相伴成长
打开APP
太想好,不接受不够好,这是很多人出现情绪困扰的根源,也是
翟桦
太想好,不接受不够好,这是很多人出现情绪困扰的根源,也是社会发展到这个阶段必然会出现的状况。 国家从贫穷走向富强,无论是整个社会还是大多数家庭,外在的物质条件都是持续地不断改善的状态,人们习惯了好,更好,更加好。 所以,无论是学业、事业,还是财富、关系,甚或是容貌、身材、身体的健康,对很多人来说,一定要好,不接受可能会不好,所以他们的身心其实一直都是紧绷的,不放松的。 当能允许自己可以是不好的,允许自己可能就是做不了那个事,允许一切如其所是的发生,你的生命就会迎来转机!
1温暖
0回答
王燕
温暖了
#
个人成长
相关回答
李晓琳
生命像山河一样磅礴 亦像大海一样壮阔 可是我们的日子却是 每一滴流进大海的水滴 亦是山间那安然绽放的小花朵 我们可以悠然的流淌在小河里 亦可以尽情的绽放在枝头上 无论是什么样的形态 那,都是我们热爱的独一无二的生命 请尽情享受吧 因为生命她不会停留 请纵情热爱吧 因为生命她终究会走
徐恒
当我们静下心来回看自己每日的发生 会发现内在的运作系统 相较于外在的反应模式会有巨大不同 内心的感和念随时随地在升起 外在的呈现却只有不到十分之一 而真正左右我们创造生活的 是那些不经意划过和未能捕捉的信息 所有的外境显化最终要向内去探寻
郭玉玲
思想的动摇并非是在 正确与错误之间左右不定, 而是一种理智与非理智之间徘徊。
陈晓娟
腹式呼吸的核心好处是放松身心、改善呼吸效率,具体可以分为这几点: 1. 快速缓解焦虑和压力:能激活身体的副交感神经,让紧绷的神经和肌肉放松下来,平复烦躁的情绪。 2. 提升肺部通气量:相比胸式呼吸,腹式呼吸能让氧气更充分地进入肺部深处,改善身体的供氧状态,缓解疲惫感。 3. 调节心率和血压:长期坚持可以帮助稳定心率,对舒缓因压力导致的血压波动有一定辅助作用。 4. 促进肠胃蠕动:呼吸时腹部的起伏能轻柔按摩腹腔脏器,有助于改善消化功能。 腹式呼吸练习要领 腹式呼吸的核心要领是用腹部发力呼吸,而非胸腔,具体步骤简单好操作: 1. 找舒服的姿势:坐着、躺着或站着都可以,放松肩膀和脖子。 2. 吸气:用鼻子慢慢吸气,感受腹部像气球一样向外鼓起,胸腔尽量保持不动。 3. 呼气:用嘴巴缓缓呼出气体,腹部自然向内收缩,把气排干净。 4. 重复:保持吸气和呼气的节奏平稳,每次呼吸时长控制在5-8秒,循环5-10次。 刚开始练可能会觉得有点刻意,熟练后就能自然运用啦。 练起来,对你有帮助哦!
游慧怡
恰到好处的喜欢最舒服,懂分寸的关系最迷人。
邢庆云
定期督导是心理咨询师职业化过程的必经过程。 不断修习、排解、充电才能更好的面对咨询工作帮助来访者和自己!
你来说说自己想法吧