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与你相伴成长

紧盯着超出个人能力范畴的事情不放，收获的更多是无力感和挫

王冰冰

紧盯着超出个人能力范畴的事情不放，收获的更多是无力感和挫败感，心中焦虑的火苗被轻而易举点燃，结果越来越怨天尤人。错误的焦点产生了消极的能量，加上对力所能及的事情的忽略，最终造成影响圈日益缩小的境况。担忧、怀疑和忧虑就在这样的过程中持续飙升，演变到将人压垮的程度。

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包婷

生活千种，人生百态，你怎样看待世界，世界就会怎样对待你。心有阳光的人，不但能给身边的人带去温暖，自己也会被这阳光滋养着。愿你带着一颗赤诚的心，朝着明亮的地方茁壮成长。

张志军

我发现老年人很恐惧——担心改变、贫穷、疾病、老化、孤独，最主要的是害怕死亡。我确实相信过去有过的很多恐惧并无必要。那是被人授意的，它被设计进我们的生活。它只是一种惯性思维，可以加以改变。消极想法在很多妇女的老年岁月里普遍存在，结果，她们生活在不满中。重要的是，我们要牢记我们的所思所言将成为自己的经历。因此，我们要关注自己的思想和说话方式，按照自己的梦想来塑造人生。我们一天会产生6万个想法，大多数是重复以前的念头。为了抵消这种思维定式或惯性，我每天起床都对自己说：“我对生命有了新的理解。现在我在思考着过去从未有过的想法——新的创造性的想法。”

谢晓欣

如果从大众角度讲，任何梦都有意义，因为它反映了梦者的潜意识活动；如果从心理分析或治疗的角度讲，反复做的同一个梦、连续的梦、记忆深刻的梦（比如奇怪的梦、噩梦等）、神话性质的梦等等具有分析价值。

蒋营宜

无常，是生活的常态，它以各种形式悄然降临：一次失业、一段失恋、一件事情的转变，或是一个人的离去，都能让我们的世界瞬间天翻地覆。这些突如其来的变化，往往让人感到深深的悲伤与恐惧。然而，正是在这些看似不幸的遭遇中，蕴藏着生命最深刻的智慧与启示。作为心理咨询师，我见证了无数人在无常的风暴中挣扎，这一过程，与河蚌孕育珍珠的过程何其相似。河蚌在无意间接纳了沙砾，虽然最初带来了不适与疼痛，但它没有选择排斥或逃避，而是用爱与耐心，将沙砾层层包裹，最终转化为璀璨的珍珠。作为心理咨询师，我深感荣幸能陪伴来访者走过这段艰难的旅程。我深知，每一个生命的无常都蕴藏着无限的可能与希望。只要我们愿意打开心扉，接纳并拥抱这些无常，便能在心灵的深处找到那份属于自己的宁静与力量。愿我们都能在生命的长河中，像河蚌一样，接纳沙砾，孕育出属于自己的美丽珍珠。

冯二玲

三种方法，节约思维精力，提高办事效率。 1. 设立目标任务有研究表明，当代人连续专注的平均时长，只有短短8秒。很大一部分原因就在于很多人缺乏目标感，以至于精力分散。学会利用“四象限法则”，每天将手中事件分成四种：紧急又重要的；紧急但不重要的；重要但不紧急的；不重要也不紧急的。随后按顺序将之依次设为目标任务，不论何时，只专注做一件事。当你心中有了目标，就能心无旁骛地前进，用最少的精力，完成任务。 2. 屏蔽信息干扰互联网时代，每个人身边都充斥着杂乱的信息。不加以屏蔽，就很容易受此干扰，为之耗费大量的精力。这里推荐一种“番茄工作法”，帮你有效隔断过多信息的侵扰。规定在一个连续的45分钟内，专心做手头的事情。随后进行5-10分钟短暂的休息，用于处理手机信息、喝水、上厕所等。通过这种方法，主动屏蔽外界的干扰，你的思绪才会井然有序。 3. 构建冥想空间《如何像达·芬奇一样思考》一书中提到：“思维恢复的关键，就在于冥想。” 冥想，就是我们大脑一个恢复精力的空间。你可以找个安静的地方坐下，闭上眼，先是感受自己的一呼一吸，然后慢慢放松。其次心随意走，想象自己漫步在森林中，静躺在草坪上。最后当大脑彻底放空，你的精神就会慢慢集中。

白雪峰

杨绛先生：“嫁人要么嫁能让你衣食无忧的，要么嫁一个疼你入骨的。狗晒太阳图舒服，鸭子游泳图干净。图什么都不会输的太惨，唯独图情的落的一败涂地、粉身碎骨。” 所以，如果非要在爱你入骨和衣食无忧中选择一个，相信大多数人会选择衣食无忧。毕竟，爱情不能当饭吃，没有钱，再相爱的人也会走散，纯粹的爱情只是精神上的，如果被生活中的柴米油盐所累，结果也好不到哪里去。

你来说说自己想法吧