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遇到一点事就心慌，着急，焦虑，慌乱，然后就容易把事情搞得

暖暖

遇到一点事就心慌，着急，焦虑，慌乱，然后就容易把事情搞得更糟糕，该如何让自己更加冷静，，不慌乱呢？

6温暖

15回答

吕颖

温暖了

评论

1年前

状态不好时，多理解接纳自己，状态好时，多肯定欣赏自己。

1年前

也许是因为你认为自己能力较差，遇到事很难解决，所以容易被别人看穿。

1年前

遇事心慌一般是焦虑，深层原因是恐惧，怕生病，怕没钱，怕分手，怕死等。可以试试运动，健身，冥想，深呼吸等。

1年前

26"

1年前

多做一些情绪调控的训练，也需要给自己一些时间慢慢改变的

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