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遇到一点事就心慌，着急，焦虑，慌乱，然后就容易把事情搞得
暖暖
遇到一点事就心慌，着急，焦虑，慌乱，然后就容易把事情搞得更糟糕，该如何让自己更加冷静，，不慌乱呢？
6温暖
15回答
吕颖
温暖了
评论
咨询师
胡周琴
1年前
状态不好时，多理解接纳自己，状态好时，多肯定欣赏自己。
咨询师
农之海
1年前
也许是因为你认为自己能力较差，遇到事很难解决，所以容易被别人看穿。
咨询师
刘世淑
1年前
遇事心慌一般是焦虑，深层原因是恐惧，怕生病，怕没钱，怕分手，怕死等。可以试试运动，健身，冥想，深呼吸等。
咨询师
孙丽萍
1年前
26"
咨询师
魏千惠
1年前
多做一些情绪调控的训练，也需要给自己一些时间慢慢改变的
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看到美好的一面也一下就过了，只会记得不好的东西
你来说说自己想法吧
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