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有情绪的时候让自己在一定的时间静下来，是否是个好办法

张静

有情绪的时候让自己在一定的时间静下来，是否是个好办法

4温暖

8回答

郝文英

温暖了

评论

4年前

是一个可以缓解情绪并且避免后悔的方法，但是静下来的时间你在想什么呢？有没有通过自我对话，来对整个事件更合理化？还是单纯得先不想任何事

4年前

怎么静很重要。

4年前

不知道你说的静下来是什么问题，是把情绪压制下去吗？如果只是压制情绪，不是个好办法，正确的方式应该是察觉和接纳情绪，让情绪以一种不伤人伤己的方式释放出去，同时发现情绪背后的原因，处理这些原因，治标治本。

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