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身体聚焦不再囿于咨询必须用大量时间来收集信息,而是针对你
李宁
身体聚焦不再囿于咨询必须用大量时间来收集信息,而是针对你身体的感觉,启动副交感神经。当事件引发的情绪不再糟糕,事件本身就开启了新视角。
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李宁
温暖了
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王倩倩
心理学上有个概念叫"情绪耗竭":当你不断对负面信息做出反应,你的心理能量就会被快速消耗。 有人故意挑刺,你非要解释清楚;有人散布谣言,你急着四处澄清;有人无理取闹,你忍不住和他辩论。 结果呢?你越回应,对方越来劲;你越较真,自己越疲惫。 成年人的世界,不是所有事情都值得消耗自己。 俗话说,不与小人论是非,不和傻瓜争长短。 有一种智慧叫做“不回应”,不回应负能量,不回应消耗心力的人和事,不是冷漠,也非逃避,其实是自我保护。
刘佳丽
在斯坦福大学继续教育学院,有一门迄今为止很热门的公开课,名为意志力科学。下面就和你来分享一下,will power is self control ,意志力就是控制力,就是控制自己注意力,情绪和欲望的能力。 心理学家把意志力的控制作用分成三类,第1,I will 我要面对有意该做的事,即便不情愿也依然坚持。比如我要早起。 第2,I want 我不要面对有害不该做的事,即便是很诱人也坚持say no ,比如我不要吸烟。第3,I want 我想要时刻记住远期目标,并以此作为决策第一法则。比如我想健康就会吃素,参与运动,不轻易生气。
石萍
原生家庭对家里子女的影响越深刻,子女长大之后就越倾向于按照年幼时的小小的世界观,来观察和感受成年人的大世界。 ——卡尔·荣格
那晓旭
当我们把婚姻生活的中心放在伴侣身上、将对方的给予当做衡量这段婚姻厚度的筹码,我们会发现自己必定是输家。
段晴娜
在一线城市从事互联网运营工作单身,独居7年,父母定居老家。她的日常是早出晚归的通勤、办公室里程式化的协作,下班后回到空荡荡的公寓——晚餐多是外卖,刷手机到深夜却很少主动发消息,朋友圈常年设置“三天可见”。 一次重感冒发烧到39℃,她挣扎着起床倒水,看着客厅里没人回应的灯光,想找个人帮忙代购退烧药,翻遍通讯录却不知道该打给谁:朋友要么已婚带娃无暇顾及,要么远在异地,同事仅止于工作交集。她裹着被子坐在沙发上,听着窗外的车鸣,突然觉得自己像这座繁华城市里的“透明人”——明明每天和很多人打交道,却没有一个能真正走进生活、彼此牵挂,那种“热闹是别人的,我什么都没有”的无力感,让她忍不住落泪。
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我们往往行走得太快,无暇顾及身边美好的风景、美好的人、美好的事。 慢下来,去跑跑步 慢下来,去跳跳绳 慢下来,戴着耳机,走在柔软的草坪上,去沐浴沐浴阳光。 让身心彻底放松。 当我们慢下来,当我们拥有了一双能看到细微变化的眼睛,我们也能发掘自己的价值,并从中体会到微小却实实在在的幸福。
你来说说自己想法吧