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在不清楚了解来访的情况下,我不会盲目给建议、评价、指导,
罗丹
在不清楚了解来访的情况下,我不会盲目给建议、评价、指导,因为这些东西只是我的,来源于我的经验,不代表来访,按照这样的东西去生活就能过得更好,也有可能会过得更糟。作为日常生活中的闲聊,也许可以。但作为动力取向的咨询师是不可以这么做的。 所以,作为相对保守的咨询师,除非我觉得有些内容非干预不可,可以确定不这么做,会对来访未来的生活带来极大的麻烦和困扰。其他情况下,我宁愿让来访在咨询中收获空白,也不会去对来访加以伤害(还是打着专家和权威的旗号)。
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心理咨询
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王麒宇
自体心理学认为,人的成长需要以下三种需要: 1:镜映需要(被回应的需要) 童年时期经常获得父母的肯定和共情,使得孩子拥有一个强健的核心自体。 2:理想化需要(拥有一个有力量的人的需要) 孩童认为父母是无所不能的,如同原始人信奉的神明。 靠近这个“理想化”的人,内心会充满力量、重新平静……像是一个避风港。 3:孪生需要/另我需要 (世界上存在另一个我,我和他都是被需要的) 和自己性格、外貌、经历、出身……相似的人,感受到他的存在便是感受到自己是存在的。 我和TA都是人类社会组成的一部分。 如果一个人的早期的童年经历中经常满足这三个需要,那么在长大以后就会拥有一个稳定的自体。#自体心理学 #心理学
赵玉祥
冲突是人际关系中不可避免的一部分,无论是在家庭、工作还是朋友之间,冲突的存在并不一定是负面的。关键在于如何有效地管理和解决冲突,使其成为促进理解和关系发展的契机。以下是一些行之有效的冲突管理技巧和策略。 1. **积极倾听** - **定义**:全身心地关注对方的言辞和情感,理解其背后的需求和动机。 - **技巧**: - **保持眼神接触**:展现你对对方的重视。 - **适时反馈**:如点头、嗯嗯等,表明你在倾听。 - **复述和确认**:用自己的话复述对方的观点,确保理解正确。 2. **使用“我语言”** - **定义**:以自己的感受和需求为中心,而不是指责他人。 - **技巧**: - **表达感受**:例如,“我感到被忽视”而不是“你总是忽视我”。 - **描述行为**:清晰描述具体行为,而不是做广泛的负面评价。 - **表明需求**:明确表达自己的期望和需求。 3. **寻找共同利益** - **定义**:发现双方共同的目标和利益,建立合作基础。 - **技巧**: - **聚焦共同点**:找出你们都同意的方面。 - **探索利益交集**:比如,双方都希望家庭和睦,工作顺利。 - **共同目标**:设定一个共同的目标,以此为基础解决冲突。 4. **保持冷静** - **定义**:在冲突中控制自己的情绪,避免情绪化反应。 - **技巧**: - **深呼吸**:在情绪激动时,深呼吸有助于平静心情。 - **短暂离开**:在情绪高涨时,可以暂时离开,冷静后再讨论。 - **情绪表达**:用言语表达你的情绪,而不是让情绪主导行为。 5. **避免指责和批评** - **定义**:在冲突中避免对他人进行人身攻击和否定。 - **技巧**: - **批评行为**:批评具体的行为,而不是个人特质。 - **用事实说话**:基于事实而不是情绪进行讨论。 - **非暴力沟通**:关注事实、感受和需求,避免语言暴力。 6. **共情理解** - **定义**:站在对方的角度思考,理解对方的感受和需求。 - **技巧**: - **换位思考**:尝试理解对方的立场和感受。 - **共情表达**:用语言表达对对方感受的理解。 - **支持回应*:如“我明白你的感受”
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世上许多事情,只要甘心, 吃了多少苦头都不会受到伤害, 它们反而成就了一种可贵的印记和生命的痕迹, 成长中不可少的经历与磨练。 -﹣三毛《你是我不及的梦》
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有过分手经历的人的感悟: 1、失去比得不到的更可怕,因为它多一个过程叫曾经; 2、请允许我有一点防备,这样至少不会太狼狈; 3、我能做到问心无愧,可我做不到步步让位; 4、疯过、傻过、执着过、坚持过、爱过、可到最后还得一个人挺过!
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