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真正的爱自己,是看到自己的缺点,接纳自己的不完美,不自责
那晓旭
真正的爱自己,是看到自己的缺点,接纳自己的不完美,不自责,评判和攻击自己,然后用善意和健康的方式,陪伴自己变得更好。
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郝文英
当开始烦躁,甚至心思散乱的时候,不妨留意一下自己的呼吸,深长而缓慢的呼吸。 借助呼吸,收回心神,回归完整而合一的状态,“神返身中,气自归”。一呼一吸中体会“一瞬即万年”。 睁开眼,又是一个活力、朝气、蓬勃的世界。
刘瞳
害怕被围观/讨论/凝视,应该如何克服? 生理反应(心跳加速、发抖等)是肾上腺素激增导致的应激反应,本质是身体准备“战斗或逃跑”。 克服方法:脱敏 持续暴露练习,通过反复在公开场合表达(如演讲、直播、分享),逐渐适应被关注。 心理与技能同步提升:每一次经历都在训练心理承受力,同时积累经验。 从量变到质变:从少数人围观到面对更多人,逐步降低敏感度。接纳恐惧的正常性,并通过主动、重复的暴露练习逐步脱敏,在实践积累中重塑心理适应能力。
宋园园
与母亲的温柔链接是我们能独立成长最初的能量源泉
傅益红
王倩倩
刘淑珍
人生需要“归零”。
每过一段时间, 都要将过去“清零”, 让自己重新开始。
不要让过去成为现在的包袱, 轻装上阵才能走得更远。
你来说说自己想法吧