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如果你经历了一个严重的创伤事件,虽然那可以治疗好,但是这

赵莎莎
如果你经历了一个严重的创伤事件,虽然那可以治疗好,但是这件事对你的影响会一直在。凡是经历过二战的人,后来被发现糖尿病、抑郁症的比率都远远高过没有经历过二战的人,因为二战期间的恐惧和饥饿给他的基因形成了压力,所以虽然战后已经和平了,但他们患抑郁症和糖尿病的概率比一般人高很多。 巴甫洛夫拿狗做实验,巴甫洛夫一摇铃,这条狗就流哈喇子,这是巴甫洛夫的条件反射实验。关于这个实验,有一件大家不知道的事:巴甫洛夫养的这些狗被关在笼子里边做实验的时候,突然那个城市发洪水了,大量的洪水涌进实验室,很多狗都被淹了,在铁笼子里边出不去。你想想看这些狗得有多恐惧,非常恐惧地被困在那个笼子里。后来这些科学家连夜跋涉,跑到那个地方把狗救了出来,狗幸存下来。这些狗从洪水当中被救出来以后,巴甫洛夫发现了一个特别神奇的现象,就是摇铃的时候没用了,之前一摇铃就流哈喇子的行为习惯彻底消失了,好不容易训练出来的一摇铃就流哈喇子的行为,没有了。而这些狗的表现是什么呢?总是不断地看门口,过一会儿就看一会儿门口,它们总觉得水会涌进来。这就是创伤对一条狗的改变。人跟动物一样,所以当你经历了一个巨大的创伤的时候,你会变得跟别人不一样,你会受到这样的疤痕的影响。 你了解这件事以后就要知道:不要试图用道理去说服其他人。原因是什么?他的经历跟你的不一样。《了不起的盖茨比》开篇讲:我的爸爸告诉我,永远不要站在你的角度评判别人,因为他们的经历和你所经历的完全不同。所以人跟人意见不一样非常正常,对同一件事情,你认为这有什么不明白的,而对方觉得你为什么一点都不明白,这很正常,因为你们俩的经历完全不一样。

1温暖
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晶晶
温暖了
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赵绮
是你嘛

魏颖
【 为什么你扔不掉那些“没用的东西”?】 衣柜里塞着多年前不再穿的衣服,冰箱里放着早已过期的调料罐,抽屉里,是一封没人再读的信、一张泛黄发票、一支写不出字的笔。 你明白它们“留着也没用”,可每次动手,总有一点犹豫卡住你。 不是物品有多重要,而是它们让你感觉——某些东西,还没真正结束。 心理学把这类现象称作:囤积行为(Hoarding Behavior)。它不只是“收纳困难”,而是对失去的恐惧,在物品上的投射。 【什么是“囤积心理”?】 囤积心理是指:即使物品已无实际用途,仍强烈地难以舍弃、积压物品,并持续积累。 它是一种行为模式,也可能是囤积障碍(Hoarding Disorder)的表现之一。 不同于“收藏爱好”或“节俭意识”, 囤积更像一种对“失控”的焦虑性控制方式。 【 为什么会产生囤积心理?】 1. 失控感补偿 生活中有太多无法掌控的事,而物品可控、可见、可留住。 于是我们在“拥有”中获得安全感。 2. 情感依附转移 一些物品承载了情绪记忆:一张发票,是那天的陪伴;一个杯子,是某段关系的痕迹。 你舍不得的,其实不是物,是那个当时的“你”。 3. 可能失去的焦虑 “以后可能会用”“扔了就没了”“也许哪天需要它”—— 看似理性,其实是对“未来未知”无法放下的焦虑。 4. 自我认同的延伸 物品不仅是拥有的证据,更是自我存在的延展。 它们组成你“是谁”,你不敢轻易否定它们,也就无法放手。 【 囤积的心理代价】 情绪反复:想清理 → 放不下 → 自责 → 再逃避 自我边界模糊:你是谁,逐渐被你“留下的物”定义 【 如何开始“放手”,又不觉得失去?】 1.先改变提问方式 你常问自己:“以后会不会用上?” 但更有帮助的问题是:“它现在,还与我的生活有关吗?” 2.用记录代替占有 你舍不得的,往往不是物本身,而是它所承载的某段经历。 试着拍下来、写下来,用更轻盈的方式保留记忆。 3. 设置“过渡空间” 不是非扔即留,而是先放进一个临时箱子、一个独立抽屉。 三个月后再打开,它是否还重要,你会看得更清楚。 4. 允许自己成为“当下的自己” 你曾经拥有它,是因为它对那时的你有意义。 而现在的你,可能已经不再需要证明那段经历的存在。

冯二玲
信念系统对人生的意义信念价值观和规条,再加上态度,被称为信念系统,简称BVR+A, Beliefs,values,rules,attitude。这是一个人的人生观,是所有意念行为的思想基础,信念系统操纵着我们人生里的每一件事,是做或者不做任何事情的基本决定因素,信念系统也是我们对事物作出判断的基础和依据,他使我们的大脑能够快速的思考和行动。 人是不会也不可以没有信念价值观和规条而生存的,只要一个人处于他不太熟悉的环境里,便会忐忑不安,那是因为他缺乏处理该环境中人事物的信念价值观和规条。 信念系统有一个外壳那就是态度。只有当一个人的信念价值观或者规条有所改变时,他的态度才会改变。 一个人的信念系统简单的说就是这个人的性格。 信念系统是由生活经验总结出来的处事模式,让我们无需重新学习一遍,知道怎样应付熟悉的每一件事儿,从而使我们有更多时间去做更多的事情。 一个人在出生时是没有信念系统的,所有的信念价值观和规条都是在他成长过程中进入生活体验而产生的,因为永远有新的生活体验,所以一个人的信念系统也不会静止,因此一个人的性格是可以改变的。 个人的信念价值观和规条的信息量都较为庞大,但是他们绝大部分都存储在潜意识里,在任何时间,一个正常的人只有少数的极少数的信念价值观和规条存在于其意识层次,每当其信念价值观或者规条受到冒犯,负面情绪出现的时候,受到冒犯的信念,价值观或者规条,才可能在意识层次出现。 所有人的内心困扰都是来自一些信念价值观或者规条的冲突,而人与人之间的冲突意也来源于两者内心信念系统的冲突。 一个人的真正改变也必须来自于他信念系统的改变。

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