情说App
与你相伴成长
打开APP
把发自内心的喜悦之情、感恩之心直率地表达出来,可以成为一
孙丽萍
把发自内心的喜悦之情、感恩之心直率地表达出来,可以成为一种动力,激励我们持续枯燥的研究和单调的工作。
1温暖
0回答
孙丽萍
温暖了
#
个人成长
相关回答
白雪峰
在心理咨询工作中,我们常将快乐视为需要修复的系统误差。事实上,真正的情绪健康不是消灭负面感受,而是构建可持续的自我滋养系统。 1. 觉察层:启动「情绪颗粒度」训练 用正念练习替代自动化思维,建立情绪档案库。当你说"今天不开心",试着拆解为「焦虑浓度32%+疲倦值60%+成就动机8%」。精准的情绪定位能释放被模糊概念禁锢的能量。 2. 重构层:认知视角调整 实践「认知镶嵌技术」:把「我必须快乐」替换为「我允许所有情绪流过」。就像整理心理衣橱,将「快乐」从奢侈品降维成基础款卫衣,随时可取用。 3. 行动层:建立神经可塑性闭环 设计「微快乐实验」:连续7天记录「三分钟晨间滋养」(如触摸树叶纹理/调节呼吸温差)。通过重复性仪式重塑多巴胺分泌路径,让大脑建立新的快乐突触。 快乐本质上是个体与环境的动态适配过程。当你不再用快乐指数丈量生命,那些被焦虑遮蔽的生命力,正悄然在认知缝隙里抽枝发芽。
赵巍
《楞严经》中亦云:“十方虚空生汝心内,犹如片云点太清里。” 十方世界都是由此一念之心而有的,也都不离这一念心。既然一念之心无穷无尽,十方现出来的世界自然也就无量无边。
安美花
绝大多数的时候 纠结和内耗是一点用都没有的 这时候,暂停,中止 问问自己需要的是什么 如果还能自我干预 走出去,去做事,去流动,去创造 莫沉沦
王倩倩
冯二玲
人的貌相是七年一变化, 人的气色是七天一变化 , 人的神韵是七分钟一变化 , 所以想要变得好看 , 先要学会控制自己的情 绪, 心修好了 , 气就顺了 , 经常保持微笑 , 你的相貌就会越来越好看 , 你的运气也会越来越顺畅 。
冯二玲
情绪发作时,智商等于零。 所做的事,所说的话,日后都会让人后悔。 当情绪发作时,不妨闭上嘴巴深呼吸。先暂停一切言行。 想做的事拖一拖再做,想说的话拖一拖再说。这样,当你情绪恢复正常时,可以继续做你想做的事,不必停下来应付那些情绪发作时惹下的麻烦。
你来说说自己想法吧