感觉自己没有完全准备好，这几天焦虑心理严重，虽然也在行动

你可以去做一些运动，深呼吸或者瑜伽。你这个焦虑似乎是因为没有准备好造成的。你要告诉自己: 我已经尽力了，但我是有限的，不可能做到完美，希望我考得全会，蒙得全对。。。。

可以尝试一下从身体层面处理你的焦虑。 当你感觉焦虑的时候，把意识带到你的身体，感受你的身体是如何体验焦虑的，从头到脚扫描你的身体，慢下来，感知你身体的感觉，哪怕是多么微小细小的感觉，当你注意到身体的感觉时候(比如心脏快速跳动，全身震动），与这种感觉待在一起，保持呼吸并注意它，直到出现转变。

释放压力。呼吸放松法、认知调整、运动等方式试试看。

焦虑是人们应对压力时的正常反应，考试前的焦虑是很常见的，不必太过在意你的焦虑，把它当作一只蹲在你脚下的小猫，它有点顽皮偶尔影响你的注意力，但并不会影响你完成自己的人生目标。