没有理由，没有原因心绪烦乱，情绪低沉，在这个情绪之前没有

感觉你目前处在身心能量底下的状态、情绪也处在抑郁状态中。如果你愿意，可以找咨询师具体聊一聊！希望可以帮助到你。

想哭就哭出来，哭完了，情绪释放了，就给自己一个奖励。买个小礼物哄哄自己，或者去吃一家喜欢的餐厅。如果还是持续反复的话，就需要请咨询师帮忙找到情绪问题的卡点了。毕竟这种情况持续的时间越长，对您的影响也会越大。

是不是有事不顺利或者想到了过去的时候

激素水平的变化，或者潜意识里的一些情绪积累，现在才溢出来。