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当你只注意孩子的行为，你没有看见他；当你关注孩子行为

那晓旭

当你只注意孩子的行为，你没有看见他；当你关注孩子行为背后的意图，你开始看他；当你关心孩子意图后面的需要和感受，你看见他了。孩子需要看见，我们每一个人又何尝不是呢？

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宗阳

有句话说：自律不是间歇性努力，而是要长久让自己保持一种该有的风格。及时、持续的正反馈，是我们能够坚持做一件事的推力。把目标拆分为微小到不可能失败的微习惯，能够让我们开启习惯养成模式，在减少了内心抵触与内耗后，我们更容易在正反馈中获取坚持的力量。降低标准阈值，接纳不完美，少想多做，才是长期自律的关键。当“开始自律”的行为，成为一种无负担的习惯时，人生将会拥有无限可能。

王倩倩

培根曾说：“一个人如果能在心中充满对人类的博爱，行为遵循崇高的道德，永远围绕着真理的枢轴而转动，那么他虽在人间也就等于生活在天堂中了。” 如果一个人太过在意别人的看法，太过顺从别人的意愿的话，生活永远有被别人牵着走的时候。反之，如果一个人活得越来越有自我，甚至真正做到了坚守自己的原则和底线，那么他的生活，则一定是越来越自由，也是越来越快乐的。因为他会告诉自己，自己越是惯着别人，越是失去自我，生活就越是被别人掌控，更艰难。因为自己，从头到尾都活得很被动，很无奈。所以，尽自己的能力，拿出自己的智慧，让自己勇敢说“不”。

宗阳

公园的花朵已经开放，一切被渲染得多姿多彩，这夏日美景，特别可爱；街边烤红薯香甜的味道，伴着火锅店里香辣的气味，这人间烟火，特别可爱；学校的教学楼里书声琅琅，操场上的同学们你追我赶，岁月静好，特别可爱；路旁正在睡觉的猫咪、忙忙碌碌的蚂蚁，生机勃勃，特别可爱。春日的阳光、夏天的烟雨、秋日的硕果、冬天的落雪，山之光，水之声，月之色，花之香……世界博大、万物缤纷，处处可爱。如果说生活百无聊赖，因为过它的人正意兴阑珊。如果说生活万种风情，因为过它的人，有趣、有爱。你若爱，生活处处皆可爱。

冯二玲

当我们活在未知的将来，或者说已去的过往的时候，我们就会丧失当下的力量。所以一个人能否活在你的此时此刻里，是你心理健康、心理能力的表现。我们跟我们生命中的每一个刹那去接触，跟我们生命中的每一个瞬间去拥抱的时候，我们就活在了我们的此时此刻。

孙浩英

保持心理健康的方法 1. 积极的情绪管理：培养乐观积极的态度，学会调整情绪，用积极的方式面对生活的压力和挫折。 2. 增强自尊心和自我接纳：接受和喜爱自己的优点和不足，跳出自卑、自责的阴影，培养自信心。 3. 人际关系的建立：与家人、朋友和社会群体建立良好的互动关系，享受彼此的支持和理解。 4. 健康的生活方式：合理的饮食、充足的睡眠、适度的体育锻炼和休闲娱乐活动。

邢松

最近有个朋友跟我提起了一个有意思的感受，ta把它称为“万物复苏”。 Ta小时候是个古灵精怪的人，真挚诚实但活泼狡黠，性情还稍有些肆意。后来ta在青春期遭遇了一些家庭和学校同辈群体的挫折，变得“仿佛被冰冻住了”，这是ta自己的形容。Ta说，我就觉得自己变成了一个非常严肃的人，情感单一，因为单一也容易深厚，但一板一眼，其实并不是自己最喜爱的自己。但Ta说，最近仿佛感到身体里有一些过去的自己和记忆“复活”了——仿佛四肢都重新可以开始活动，有些自己过去灵动的样子开始隐隐显现，自身因而变得更为“松快”了。我很喜欢这个故事。始终在生活中保持着一种“严肃”的心态、看到一些不符合自己预期的东西就皱眉，常常是因为自身并不处在一个“松快”的状态里。那些更松快的人，会有一种接近“幽默感”的东西，他们会在类似的情况下觉得“也挺好玩”，“娱乐一下”，“嘻嘻哈哈”。这其实并不等于对生活的不尊重，反而是一种“不较真”地投入享受在生活中的表现。那状态里有一种极具有“流动性”、“不僵化”的质感。那些僵化地看待和应对着他人的人，往往是仍处于某种自身的困局中。始终保持着过度严肃的人，也许一定程度上是被“冰冻”起来了。等他们自身回暖，他们会发现自身可以更加灵活，周边一切也更令人愉快。真希望所有这些“冰冻孩子”们，都能早日于自身中感受到“万物复苏”。 ——KnowYourself官微

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