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说一个玄学真相,你现在可以为自己写下,苦难到此结束。今年
田大朋
说一个玄学真相,你现在可以为自己写下,苦难到此结束。今年风生水起,因为语言都是有着非常强大的能量的,而我们的命运往往都是可以通过语言改变的,在玄学上叫做言出法随,在西方学派叫做吸引力法则。所以不管你当下的处境如何,都一定要学会在日常生活中为自己多说些好话,而千万不要说一些不吉利的话,你一定要告诉自己,我之前遭受的所有苦难结束了,从今往后全是好事,想什么来什么,做什么,所有的阻碍全都迎刃而解。
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感情那些事
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王富菊
2、顺其自然的能力 遇到喜欢的人,会主动争取,真诚付出,但不会强求结果。最后没有在一起,你会难过,但不会崩溃。你会反思,但不会自责。得之我幸,失之我命。
吴容珍
“嘿,孩子: 我一直在思考你的童年 我想有很多时刻你可能都感觉很糟糕 有这样的感觉是正常的 那个时候并不是你的错 而是我当时处境艰难 如果能重新回到过去 我会走到一边儿先让自己平静下来 然后找到你 帮你解决你的困难你的烦恼 我觉得很抱歉 如果你愿意跟我谈谈那些事的话 我很想听 我再也不会去轻易地否定你 去反驳你 我想更好地理解你 我爱你” 【那时并不是你的错,而是我处境艰难】一句简单的话语,深沉而有力量。 祝福所有的父母也都能感受到孩子的爱。
魏孝琴
学会脱摆舒适区,摆脱“花盆应效’
马松强
1.当咨询师着急的时候,力量就容易放在自身,而咨询师的力量应该放在来访者。2.沉默是陪伴在来访旁边,让ta感受到“话说出来不危险”。咨询中宝贵的沉默。3.来访的怀疑,来访的不安,与咨询师无关,是ta带进来的讯息。4.重要是让来访接触ta自己,而不是与ta争辩。咨询师带给来访“矫正性”的经验。5.不管你是啥流派,在咨询室里,不是指教来访,而是活生生的带着ta“体验”和“接触”到ta自己。6.探索、顿悟、行动,千万不要是直线,一定是来来回回,来来回回
任洪芝
在亲密关系中,要知道你最想要什么?如果你的另一半有你最想要的特质,那么对于他的其他特点你就要试图接纳,不要试图改变他?除非他自己也想改变,不然你无能为力,去评估,如果他不改变你是否可以接纳,如果不能就决然离开,不然是虐自己!因为他是一个整体,不能割裂!
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要诀: • 找个舒适安静的地方坐下或躺下,放松身体。 • 专注于呼吸的感觉,可选择鼻尖处空气进出的触感,或者腹部的起伏。 • 当杂念出现,不要评判,轻轻把注意力拉回到呼吸上。 引导语:(可以提前录下来,也可以自寻其他引导语) “现在,让我们一起开始正念呼吸练习。请找一个舒适的姿势,轻轻闭上眼睛,或者让目光柔和地落在前方一处固定的点上。先将注意力放到自己的身体上,从头到脚,感受身体与座位或床榻的接触,放松每一处肌肉。 现在,把注意力聚焦到呼吸上,不用刻意去控制它,只需自然地感受空气进出鼻腔的感觉,凉凉的空气进来,暖暖的空气出去,就像海浪轻轻拍打着沙滩,一来一去,如此自然。 如果脑海中出现了其他的念头,这很正常,不要责怪自己,也不要去追逐那些念头,只是温和地意识到它们的出现,然后轻轻地、轻轻地把注意力再带回呼吸的感觉上,继续感受那气息的流动……” 正念呼吸可达到的目的及效果: • 减轻压力:帮助我们从忙碌的思绪和紧张的情绪中抽离出来,让身心得到放松,降低身体的应激反应,缓解日常积累的压力。 • 提升专注力:通过不断把注意力拉回到呼吸上的训练,能增强我们对注意力的掌控力,从而在日常工作、学习等场景中也能更专注。 • 增强自我觉察:让我们更清晰地感知到自己当下的情绪状态、身体感受等,更好地了解自己内心的真实反应,不被情绪盲目裹挟。
你来说说自己想法吧